之前写男科方面的文章，后台有不少朋友说十分钟完事，算不算时间短？看网上有人说短，还有些说是正常的，那这到底算不算能力差啊？
其实啊，对于时间短的定义，其实是以两分钟为界限，按理说十分钟也是可以的， 但如果原先所能坚持的时间要远远超出十分钟，后来才缩短至十分钟，那这多半是出现功能下降了 ！就需要好好调养一下了！
一般来说，出现能力下降，多半是肾虚了，但有时候别的问题，也会导致那方面能力出现下降的情况，所以对症调理，才是补虚的关键！
比如说肾阳不足的朋友，舌头胖大，舌苔发白，还水滑，伴随的症状就是平时怕冷，手脚冰凉，腰背腿脚都特别容易酸冷不适。调理起来，自然也要以温补肾阳为主了！比如参考 金匮肾气汤，右归饮，桂附地黄汤 之类的方子来进行加减调理。
如果是肾阴虚呢，舌头发红，还少苔，伴随的症状以浑身燥热，口干舌燥，失眠盗汗为主了，尤其是这种情况，喝水也难以缓解口渴燥热的情况，最主要还是由于体内阴津缺失，真水不足，调理就要以滋阴为主了，比如参考个 左归饮，知柏地黄汤，大补阴汤 等方子来加减调理。
还有一种情况则是肝脾不和，导致气血难以向下濡养，自然也就能力会变差了， 通常这样的人，舌体会呈现出舌边鼓胀，舌中凹陷的情况。而且平时还容易情绪郁闷，胸闷气短，食欲不振，调理的话，就来以疏肝健脾，养血理气为主了，比如参考个 逍遥散 来加减调理。
而有一种最难调理的情况，则是下焦湿热，堵滞了气血。这类人舌根处会出现明显的黄腻苔，平时腿根位置容易潮湿瘙痒有异味，情绪急躁，伴有小便黄浊，灼烧感明显的情况，调理的重点就要以清利下焦湿热为主了，比如参考个 二妙散，或是八正散加减 。
以上就是今天要分享的内容了，仅供调理思路参考，如有不适，还请及时就医。我们下期再见！