《西游记》第三回：'你今阳寿该终，我两人领批，勾你来也。'"

在很多古代话本，或者是现代拍摄的古装电视剧中，我们经常可以看到上面提到的"阳寿"这个词。可见，"阳"对我们身体的重要性不言而喻，今天我就从医生的角度，简单讲讲如何保护我们身体的这一身阳气。

寒气侵蚀损阳气：

天气一冷，很多人都会手脚发凉，这时候就是寒气侵蚀的关键点，一定要给身体做好保暖工作。很多年轻爱美的小姑娘总爱露脚踝，夸张点来说，冷空气就会像《西游记》里的妖精一样，从露脚踝部位吸取你的阳气。

人体最容易受到寒气侵蚀的七个部位：

1.头部，特别是头顶最害怕寒气的侵袭。天气寒冷的时候一定要戴帽子防止寒气侵袭；2.后背，背部受寒会影响脊柱和颈部；3.肚脐，女性不要穿露脐装，否则容易受寒气的侵袭；4.前后二阴，大小便以后一定不能受凉；5.脚底心，阴冷天气不要赤脚，睡觉的时候注意保暖；6.口和鼻，冰冷的饮食和空气会造成寒气入体；7.全身的毛孔，防止骤冷骤热。［1］

阳虚判断方法1——手脚温度

第一等级——阳气轻度亏虚：手脚不温，但不是特别凉。如果您属于这类情况就要注意饮食起居，不要吃凉的食物，晚上不要熬夜。

第二等级——阳气很虚：手脚冰凉，要用一些扶阳气的方法进行治疗。

第三等级——手脚厥冷：这类朋友一定要去医院进行检查，以防患有重大疾病的可能。

阳虚判断方法2——喝水习惯

如果习惯喝滚热的水，就提示您体内火力不足，可能属于体寒；如果习惯喝温度较低的水甚至冰水，而且还有嘴干的表现就提示您体内有火，可能属于体热。

这就是为什么很多人在炎热的夏天喜欢喝水，在寒冷的冬天不喜欢喝水。

阳虚判断方法3——排泄物

体内有寒：如果大便不成形，稀水一样，排便控制力不足就提示火力不足，阳气少。如果体内有寒，尿色就比较淡，并且有尿频的症状。

体内有热：小便颜色偏红、偏黄、浑浊，体内有热，会出现便秘。临床上除了热会引起便秘，血虚同样也会引起便秘。血虚便秘的人往往面色苍白，大便困难，手脚发凉。［2］

白博士 小结

一般年龄越大，越容易缺少阳气。看一个人是不是阳虚，可以从手脚温度、喝水习惯以及排泄物的观察来做简单的初步判断。年轻人火力虽然比较强，但也要注意平时的保养和适当的锻炼。最后叮嘱你，天冷了，把脚踝都藏起来吧。

参考来源

［1］［2］江苏卫视《 万家灯火》2019-02-17、2019-02-18，节目嘉宾： 东大附属中大医院中医内科主任王长松