关键点：
- 尽管我们渴望改变，也更倾向于采取安全的方式。
- 变化的负面影响往往被高估，因此会避免改变。
- 成长的心态、谨慎的风险控制和寻求新奇可以帮助您控制焦虑，这样您就可以平静地生活下去。
我们害怕改变。
此外，还面临着新冠大流行后的重返工作岗位，一件未知的事情被迫进入我们的日程表，或者仅仅是季节的简单变化，需要不断地更换服装和常规。
我们大多数人都不喜欢改变，也很少预见到它好的一面， 即使它几乎是生活中增强我们力量的先决条件。尽管它可能预示着一些积极的东西，但 面对改变，我们会抗拒。
我们执着于我们所知道的 ——即使被困于现状——因为我们害怕自己不会喜欢，更糟糕的是，无力处理即将到来的事情。
讽刺的是， 实际上给我们负担的是阻力，而不是变革的过程本身。与变化作斗争会引发恐惧和焦虑，剥夺我们心理健康所需的新鲜感 ，而且会让我们筋疲力尽。最终，我们大多数人都适应了，即使我们又踢又叫。
如果你觉得自己在抗拒风险，害怕改变，记住以下几点可以帮助你缓解恐惧。
我们高估了事情的糟糕程度。
也许是由于 消极偏见 或仅仅是一种小题大做的习惯，我们倾向于高估未来的痛苦，这反过来又会增加焦虑和阻力。 如果一个人倾听每一种担忧，避免所有风险，成功将永远遥不可及， 焦虑 将继续升级，在逃避中得到强化。
关键是要 学会如何处理你的焦虑 ，并发现焦虑会在哪里阻碍你，而不仅仅是保护你。有时需要考虑焦虑的信息，但随后被*翻推**以采取行动。 行动才是解脱的方法，而不是逃避。
承担风险和接受改变能让我们成长。
成长和适应 就是 走出我们的舒适区，也就是说，脱离舒适。 商业人士明白，在任何竞争中取得成功都涉及风险——利用有利条件，你必须愿意在别人不愿意的时候投资。这意味着不舒服。
当然，并不是所有的不适或风险都是可取的，需要仔细考虑风险。 冒险 不是要承担任何风险，而是要明智地承担风险。
计算风险可以让你有控制感。
仍然不确定什么是明智的风险，什么是坏主意？ 通过问自己， 如果你不能失败，你会怎么做来消除焦虑。 这将帮助你重新平衡决策的思维部分和情感部分。如果你是一个厌恶风险的人，在焦虑中挣扎，那么在做决定时要权衡事实。
好奇心的帮助。
具有讽刺意味的是，正是当我们超负荷工作的时候，我们已经为改变做好了准备，并准备好被新奇事物所激励。 好奇心 需要能量，但也能传递能量。
好奇心、不同的视角和内在动机都能从新的情况和经历中得到帮助。 当我们陷入困境或不知所措时，我们需要这些东西。所以，如果你需要动力，在未来的变化中寻找新鲜的东西。
如何失败比失败更重要。
无论在商业、人际关系还是生活中，失败都是学习的一部分，有时还能带来最有力的学习。多亏了进化，我们能够注意到自己的错误并从中吸取教训，从而避免重蹈覆辙。
但这并不意味着我们要完全避免它们，这是一个不可能实现的目标。相反，我们应该着眼于如何从错误中学习。这就是成长心态的含义，将失败和改变视为创造过程的一部分。
平衡拉伸能产生最大的生长。
不伸展就不能成长，但不休息就不会成长。平衡 努力和休息 是有效管理成长过程的关键，并保持我们自己的强壮。
这意味着 管理你的身体和你的人力资源。 做出良好的 营养选择、运动身体和优先考虑睡眠 是您可以做的 三件最重要的事情，以保持最佳的身心健康。
改变本身让人感觉不舒服，但这并不意味着它是坏的。 尽你所能做出最合理的决定，鼓起勇气——也就是说， 相信有些事情比你的焦虑更重要 ——然后采取行动。
简单地做一个决定就是一种行动，而行动总是比逃避和风险规避感觉更好。 这并不是说这很容易，但确实有效。如果你挣扎于变化之中，你怎样才能激发你对未来的好奇心，让自己多看一会儿海岸?
朋橙心理主笔团｜石榴、蟠桃
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