有孩子的家长，但凡是对孩子有所期待，总会产生对比，进而引发一系列的育儿焦虑，育儿焦虑每个人都会有，就看你怎么对待，合理处理不偏激就可以。

昨天我和孩子做完核酸，就去楼下跳绳了。有好几个小朋友在练习。我妞也开始跳，每次都是跳3-5个都缠起来。我看着他的姿势不太对，就指引着改正，一点也不听。于是我提高了嗓门，大声嚷嚷，越说越不听你的。把我气得半死。

越是这样强势的要求，越是适得其反。索性跳了一会儿我就不管她了。我烦躁得不行，为啥自己的孩子老是跳不好呢？很无奈的感觉。最后我们就一起回家了。

其实我的这种焦虑主要来来自于对比，一比较就产生了育儿焦虑，最需要调整的是心态。每个孩子都是不一样的。需要不断练习慢慢来。如果你在育儿中觉得很累很焦虑，我有三个建议要送给你。

1.先学会爱自己

昨天听的幼儿园的家长共学也提到了这一点，爱自己就是爱孩子。很多时候父母工作压力或者教育孩子烦心的时候，很容易把坏情绪发泄到孩子身上。只有父母保持好情绪，才能更好地陪伴孩子。

这一点我深有感触。之前跳绳其实我付出了很多，对孩子的表现不如意，这种焦虑的情绪直接发泄到孩子身上，大声嚷嚷并不管用。所以在大人情绪不稳定的时候，可以先离开孩子，冷静一会。

爱就像杯子里的书一样，水满则溢。如果自己杯子都没水，怎么给孩子续杯呢？

我当时的原则就是远离孩子一会，做点自己喜欢的事情，我选择了读英语，让自己更充实一些。让自己心情冷静一会。

2.定期反思自己

定期反思自己，不仅仅是在工作上，教育孩子也是。我最近和孩子相处得怎么样，出现了哪方面的矛盾？应该用何种方式去解决。是孩子问题还是自己工作不顺的原因？还是和孩子谈谈心了解孩子最根本的需求。

反思得越多，自己越知道怎么做。教育孩子就更得心应手了。

3.每天做点有价值的事情

看过一个83岁老奶奶过得幸福的秘诀，那就是每天做点有价值的事情，不管大小，试着坚持做有价值的事情。这样成功就会降临。

生活中我们不仅仅只是孩子家庭，我们更是我们自己。每天做点有意义的事情，比如每天读书半小时，可能短时间看不出来什么。时间长了，自己的思维境界打开了，就不会纠结于眼前鸡毛蒜皮的小事了。

要么读书要么旅行，身体和心灵，必须要有一个在路上。读书看到不同的人与世界的事情，开阔视野。所以说读书是最低成本地提升自己。

最后以卓别林的一首小诗结尾:当我开始爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑。现在的我，只活在一切发生的当下，如此日复一日，这就叫完美。送给上进的你我。共勉！

END

作者介绍

嫣然，爱读书爱学习的85后妈妈，热爱童书，热衷亲子阅读，此号分享我的读书经历，所思所想和育儿心得，幸运是留给有准备的人，愿能成为更好的自己！