01、为什么你选择玩游戏而不是记单词？

你有没有想过一个问题：

同样是一个小时，为什么感觉玩英雄联盟比学英语过得快很多。

肯定不是因为时间的流逝方式不同，我想大概就是喜欢的问题了。

所以，今天我们就用一个方法，让你也拥有玩英雄联盟那样的学习乐趣。

还记得我们之前说过的习惯叠加吗？

就是【旧习惯】做过之后，紧接着进行【新习惯】。

我们通常运用它来帮助我们打造想要的习惯，就例如我们通常在中午给自己倒完咖啡（旧习惯）后，会在办公室的座椅上冥想（新习惯）五分钟。

这个方法我相信会给你们带来好很大的帮助，而今天呢，我们肯定不是要炒冷饭，而是介绍一种新的方法： 喜好绑定。

而温故习惯叠加的原因也就在于喜好绑定可以与习惯叠加相结合，更为一种更好的培养习惯的方式，而且这个方法也会让你像玩英雄联盟的喜欢学英语。

02、喜好绑定：帮助你建立习惯的激情

所谓喜好绑定，就是把你要做的事情和你喜欢做的事情放在一起。

举个例子： 你的老板让你明天做一份ppt来汇报工作。而你平日里喜欢玩英雄联盟。

这时候你就可以把ppt和英雄联盟所绑定，也就是你告诉自己，当完成工作汇报ppt后不论还有什么事都可以玩2小时英雄联盟。

这样一来，由于你承诺自己在不久的将来可以玩游戏，所以就会有动力赶紧完成工作汇报。

这就是运用了喜好绑定来帮助我们的事情。

而喜好绑定又可以与习惯叠加串联起来，从而产生1＋1＞2的效果，更好的养成习惯，从而让你喜欢上自己的习惯。

03、喜好绑定＋习惯叠加，助推你完全养成一个好习惯

为了让我们更好地养成习惯，对习惯产生兴趣，我们引入了喜好绑定＋习惯叠加的方法。

具体的方法是：

1.继【旧习惯】之后，我将【我需要的新习惯】；

2.继【我需要的新习惯】之后，我将【我喜欢的习惯】。

直接举例子：

假设我特别想刷短视频，但我需要做运动。

这时候我们可以运用上面的公式，也就是：当我掏出手机后（旧习惯），我会做十五个俯卧撑（我需要的新习惯），然后我会用手机刷短视频（我喜欢的习惯）。

这就是具体的喜好绑定＋习惯叠加方*论法**，希望它可以真正地帮到大家。

04、结语

我知道，有些人可能会说太麻烦了，一堆理论真的很枯燥乏味，但我们仔细想想，要想进步就必须跨过自己的舒适区。

很多人也经常强调多读书，但是我想告诉你的是如果你不按书中的知识来指导你的生活，那么读再多的书也意义不大。

希望读完这篇文章的你，可以具体地实践看看，测试一下自己是否能够真正地养成一个好习惯。

相信你会感谢我的，希望这篇文章对你有所帮助。