虽然在日常生活中他们有很多优势，但也并非一点烦恼也没有。因为人生活在社会中，会受自然、心理、饮食等因素的影响，就像一艘行驶中的船，会随着波浪而摇摆。所以，拥有好的体质的人虽好，但平时也要注意养生保健，才能保持体质稳定。
由于他们有自己的一套成功的方法，相对于其他体质的人来说，养生更容易一些，平和体质的人最重要的养生准则就是“不伤不扰，顺其自然；一切适度，过犹不及”，即我们常说的“中庸之道”。
所以说我们应该要有很好的生活习惯，也就是之前所说的后天个人修为，坚持这些好的习惯，才能让我们拥有一个好的体质。那么他们都有哪些需要我们学习的习惯呢？
心态平和。心态平和既要心胸豁达、对人宽容、不钻牛角尖。遇到想不通的问题要学会和他人交流和倾诉。遇事能够看开、放开，能够释怀，才有可能经常保持良好的心态。保持良好心态更有利于我们的身心的健康，养成平和体质。
规律起居。只有生活中起居习惯符合客观规律，才有利于机体的新陈代谢，维持心、肺、肝、肾、脑等重要组织器官的生理功能，从而保持身体健康。许多中老年人英朗的身体就得益于不熬夜，冬季注意保暖，每晚按时用热水泡脚等等，都是日常生活起居的好习惯。
适量运动。运动能愉悦身心、促进新陈代谢、调节血液循环、改善器官功能，非常有利于身心健康。所以每个人可以根据自身情况选择适宜的运动方式和运动量，应以不过度疲劳为度。
节制嗜好。主要指对烟、酒、网络等不良嗜好的过度依赖。吸烟对呼吸系统、心脑血管系统等均有不利影响；过量饮酒易损肝伤胃，有害大脑健康；过度上网则有损视力，不利于腰背肩颈等骨关节功能，常在电脑前工作的人尤应注意这点，应酌情安排时间休息片刻及应远眺景物以保护视力。
睡眠充足。人一生的1/3时间都是在睡眠中度过的。医学研究表明，在深度睡眠中，人体细胞可以自我修复，尤其在夜间十点到凌晨三点之间的睡眠被称为美容觉。因为在此时间段进行睡眠可以排出体内毒素，恢复人体功能，还能美颜护肤。
定期体检。人到了一定年龄，难免会产生一些疾病，对此必须客观对待。人应定期检查身体，做到预防为主，一旦发生病患，应该及早进行治疗，以便取得最好的疗效。