治疗师有很多东西可以向力量教练学习。
治疗和训练之间的「脱节」程度远比想象中要大。
力量教练的位置很独特，客户经常积极的找他们制定计划、完成训练，不断接近自己想要达到的目标，努力尝试新事物，并进行强度更大的训练。
而治疗师经常在诊所里……在治疗台上工作，进行一些康复训练，一旦疼痛消失，客户就会平静下来。
这可能是因为我们的临床教育中只包含了极少的力量训练，相反，我们非常专注于发现一个人的所有问题，找出所谓的功能障碍，并使用我们的手来治疗人。
这两种情况之间的差距有多大？
非常大。
你或许不这么认为，但不幸的是，这并不令人感到意外。
作为一名在诊所-健身房两边跑的年轻运动治疗师，我经常看到客户在诊所进行康复治疗，与在健身房与力量教练进行运动表现目标/健康目标的互动方式的差异。
康复=恐惧
力量训练=希望
然而，不管你的职业是什么，考虑到在如此多的康复治疗中发生的事情，这并不令人感到惊讶，正如我的一位导师经常说的那样……临床医生非常擅长“让客户处于康复炼狱……并设法摆脱负荷”。
我们更容易看到动作姿势上的过度矫正，和一张长长的受限表格 (这会变成过度保护)，而不是创造出更积极的运动体验 (通过一些方法让列表中客户可以做的训练比不可以做的训练多。)
周期性训练的框架往往是基于我们可以做的手法治疗和训练模式，然后在最后加入一些训练动作来补充我们提供的服务，这在无意中创造了依赖 （而不是通过积极的护理来驱动客户的训练周期。）
这里有很多典型的基础训练和弹力带训练，以教会客户更好地呼吸和运动。
回想过去几年，我之所以在康复治疗领域取得了一些成功，其中一个重要的原因就是——我找到了一种方法来弥补我之前提到的差距 (这种方法不仅仅是更多的治疗技能和疼痛的神经生理学教育基础。)
具体来说就是：
- 我在MBSC学习；
- 我获得了CFSC证书；
- 在力量训练、速度/敏捷性、奥林匹克举、壶铃训练等方面，我都从高水平教练那里学到了很多；
- 我花在力量教练身上的时间，和我花在其他治疗师身上的时间一样多。
我从这些经历中学到了很多，也很乐意分享它们。以下是我认为治疗师可以从教练那里学到的 5 件事，希望可以帮你提升你的康复：
01
不要害怕负重
逐步暴露——这是康复的关键——并不仅限于弹力带或20磅的重量。
如果没有病理生理原因的限制 (除非有急性损伤)，我们可以安全地带他们训练。
如果康复的目标是恢复和防止进一步损伤，那么该区域的空间需要超出它受伤 (或可能受伤)的程度，那最好的方法就是去健身房。
如果在锻炼期间或锻炼后，你努力练到感觉不舒服或酸痛的程度，但自我感觉还不错，那为什么不能在康复中心用同样的方式来锻炼呢？
02
少即是多
解释负载变化曲线、髋部和骨盆的解剖结构，对客户大喊：「打开髋关节」或「挤压你的肩胛骨」，这对任何人都没有帮助。
所以我说的「少」指的是，少一些花哨的技巧和工具，像人一样交谈，而不是背诵课本上的段落。
客户想要更高的效率，而不是形式化的训练动作，特别是那些起不到实际作用的动作。
创造合适的环境——一个能让客户安全运动的环境，让他们感觉到目标组织，看到他们症状的变化，是一种积极的体验，这才是真正需要的。
03
充分准备
一个科学的进阶/退阶/单侧化训练表，将会改变整个康复计划，但这并不意味着康复的个性化程度会降低，也不意味着你会被一个清单或训练表所束缚。
这仅仅意味着，当你认为某项特定的运动不会奏效时，你会准备得更充分，压力更小。因为其他的东西会让人受伤，他们没有那种器械，太简单了，太难了，他们不喜欢那种锻炼，它会让他们产生恐惧或其他情绪，或者其他无数个原因之一。
04
多说「Yes」少说「No」
受伤和疼痛让人难受。
所以，如果客户不能做的事情的列表，比他们能做的事情的列表要长，那就有问题了。
无论是训练客户本人，还是与力量教练合作，在健身房很容易做到，我们有未受伤的肢体，以及身体的其他部分。
我们已经把有意义的运动进行分类，例如，如果你的膝盖有疼痛，那么你可以选择「髋主导」的训练动作来替代「膝主导」的训练动作；如果你的肩部有疼痛，那么你可以选择用「水平」推/拉替代「垂直」推/拉。
可能性是无限的。
05
阐明立场
将重点放在积极的康复上，以手法治疗和其他方式作为补充，给予客户帮助自己的力量。
给他们自主权，教他们理解什么时候需要治疗，以及你如何/为什么可以帮助他们，引导他们认识到伤害和其他不同的感觉，解释自己何时以及如何解决问题。
虽然这 5 件事确实把康复变成了对我和我的客户的训练，但这只是九牛一毛。
我希望大家可以想想这些，同时定期与更多的力量教练沟通，真正投入到力量训练的世界。这些信息，结合你已经掌握的临床评估和病理学知识，将会改变游戏规则，改善客户的体验和结果。
本文于2021年11月18日发表在CFSC的博客中，作者Megan Pomarensky。
