今年夏天你又中暑了？
为什么每年夏天，
偏偏中暑经常偏爱你一人呢？
明明在空调房里待着，
怎么就突然中暑了呢？
我们究竟为什么会中暑呢？
要弄清这个问题，
还要从中西医两个角度来一窥真相。
· 西医学来看 ·
中暑最容易发生在高温、高湿的环境中，
尤其是从事体力劳动或进行强身体活动的人。
室内的低温空调和室外高温酷暑，
冷热交替最容易中暑，
这会导致身体出现体温调节障碍，
水、电解质平衡失调，
心血管和中枢神经系统功能紊乱。
· 中医学来看·
内经云，
“气虚身热，得之伤暑。”
气虚的人本身肌肤腠理就容易开泄。
天热 加之空气流通不畅，
就很容易被暑邪伤到，
出现大汗、口渴，
甚至烦躁、头晕……
这都是暑气消耗人体津液的缘故。
· 中暑怎么判断呢 ·
1.中暑的先兆：
在高温、高湿调节下，出现乏力、出汗、头晕、耳鸣、恶心、胸闷、体温略升高，是中暑的先兆。
2.轻度中暑：
一旦体温升高达38℃以上，面部出现皮肤灼热、面色苍白、脉率增快、血压下降等表现就是轻度中暑了。
3.重度中暑（热射病）：
进一步出现热痉挛、腹痛、高热晕厥、昏迷、虚脱或休克表现，就是重度中暑（热射病）。
· 中暑了怎么办？·
中暑可不是什么小事，尤其是重度中暑，也就是热射病，这可是是致命性疾病。
遇到中暑昏迷的病人，马上转移至通风阴凉处，用冷水反复擦拭皮肤，持续监测体温变化，补充淡盐水，若高温持续，意识改变，应马上送医院治疗，千万别小看中暑，耽误治疗时间。
· 哪些人群易中暑？·
a、婴幼儿：各系统发育不完善，体温调节功能差。
b、孕产妇：怀孕或产后体力消耗大，体质虚弱。
b、老年人：皮肤汗腺的萎缩及循环系统功能的衰退。 d、心血管病患者：交感神经兴奋，心血管负荷加重。
e、糖尿病患者：对内外环境温度变化反应迟钝。
f、感染性疾病患者：内源性致热原使机体产热增强，血管痉挛收缩，影响散热。
g、营养不良者：营养不良易引起血管收缩及腹泻，导致脱水和电解质紊乱。
h、某些服药者：服用抗组织胺药、抗胆碱药、*眠药安**等也会血管收缩，使体温调节中枢发生障碍。
所以以上人群
更需要预防中暑哦！
如何预防中暑？
▷预防中暑总的原则：顺势养生
1、饮食清淡
2、清晨早起，午后小睡
3、预防暑热及感冒
4、避免剧烈长时间运动
5、以静养心，去除烦闷
▷如何进行中医调理？
针灸或按摩穴位：可针刺或按摩合谷、百会、内庭、曲池、内关、太阳、等穴位清热化湿。
拔罐、刮痧：肩部、手肘部。
中成药：藿香正气水、人丹、十滴水；
中药：藿香正气散、香薷散、清暑益气汤等清暑热，化湿邪。
食疗：淡盐水、荷叶茶、绿豆汤、酸梅汤等等。
如果不想成为易中暑人群，
最后总结需谨记！！
加强运动，增强体质；
注意休息，避免劳累；
不断喝水，补充水分；
荤素搭配，适当调理。
听着容易坚持做到难哦，
如有需求可以求助医生
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浙大四院康复（针灸）门诊：
周一到周五全天；
浙大四院中医科门诊：
上午：周一、周二、周四、周五；
下午：周二、周三。
供稿：康复医学科 缪茜
审核：康复医学科副主任 史红斐
编辑：南瓜
监制：石衣
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