孩子反复发烧、情绪崩溃

竟然是害怕开学导致的

暑假快要结束啦，“神兽”们即将归笼。

有的孩子摩拳擦掌做好了准备，满心期待新学期的到来，有的孩子却深感焦虑和不安...

昨天“9岁男孩因惧怕开学反复发烧”冲上热搜。

经过医生详细了解才得知这背后的真正原因。

原来航航的 暑期作业没完成，再加上和班上同学关系也不太好，所以对开学很恐惧和焦虑。

因为 严重的心理压力，才导致反复发热的症状。

除此之外，初三男生小阚也和航航有相似的经历。

由于小阚对自己要求高， 担心开学考试考不好，整个暑假都在学习，心理压力很大， 被父母带去做心理疏导。

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医生表示，这其实是 “开学综合征” 的表现。

“开学综合征” 并不是一个严格的医学诊断术语，它是指孩子面对新学期的学习生活表现出明显的不适。

具体表现为 焦虑、紧张、恐惧 等情绪反应，以及由此引发的 头疼、恶心、腹泻、发热 等躯体症状。

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所以，如何帮助孩子调整好状态，积极面对新学期的新开始，成为不少父母最头疼的事情。

那么，孩子到底该如何克服开学综合征

作为家长，可以从以下3个方面做好准备。

01

规律作息调整生活作息

暑假本就处于一年中最炎热的夏季，高温的天气，很容易让孩子在放假期间 胃口变差、活动变少，作息时间混乱。

为了让孩子尽快适应上学的生物钟，开学前 制定时间计划表，按上学的时间起床，晚上不要熬夜。

同时在整天的计划上按上课的时间加入学习的任务、运动时间、读书时间等。

这样会更快地帮孩子提前适应上学的作息状态。

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同样的， 饮食也要规律 。一日三餐，吃好睡好，身体才会有足够的能量。

另外，父母可以和孩子一起 适当增加一些运动 ，让身心都进入到一个高能量的储备状态。

02

检查作业查漏补缺

“作业做完了没？” 这是开学前被人问得最多的问题。

不仅家长会反复提，同学间也会相互打探。

看似轻松的一句话，背后可 隐藏了不少孩子的焦虑和不安，尤其是作业还差一大截的孩子。

估计只有作业完成度比较高的同学，才会拥有一个良好的心理优势。

这时候，父母要 做的不是责怪，而是帮孩子抓紧最后时间查漏补缺，不要给孩子增加心理压力， 更别让开学成为孩子的一个负担。

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03

情绪管理注意情绪调节

除此以外，开学前家长要多观察孩子情绪上的变化。

如果孩子 情绪稳定，表现轻松、愉悦 ，那说明开学前的 心理准备是比较好的。

若孩子情绪波动大，或者 无缘无故地表现出烦躁、低沉、退缩等消极情绪，家长就一定要引起足够的重视。

可以帮助孩子排解这些坏情绪，比如和孩子聊天、做亲子游戏、户外运动等，或者求助专业的心理老师。

希望孩子们能利用假期最后的时间把自己调整到最完美的状态，自信开启一段新的学习之旅。