高中心理健情绪管理。
·达到中庸而平静。
→快乐导致向往美好生活，更深体验痛苦；
→恐惧导致我们逃生，更深体验安全；
→痛苦导致我们逃离，更深体验快乐；
→悲哀导致我们宣泄，更深体验思考；
→麻木导致我们振奇，更深体验兴奋；
→愤怒导致我们公平与正义，更深体验安泰；
→焦虑导致我们争取放松，更深体验平静。
·3、成功=85%EQ+15%1Q1、帮助学生提高情绪智力。注：情绪智力通常用"情商"标志，情绪辅导教学有别于其他学科教学。
·心理学派对情绪的研究来自对导致这些反应情境情绪刺激引起身体的生理反应，而生理反应进一步导致情绪体验的产生。
·承认情绪生物因素具有进化价值，也承认情绪受社会文化情境、个体经验和人格特征的制约，而这一切又随时适应此环境环境。
·生理需要为主向社会。
·认识和体验你以及他人的情绪你是怎么觉察你自己的情绪的？你是怎样觉察他人情绪的？指通过对自己情绪的察觉和调节情绪管理是让情绪得到适度以实现对自身情绪的把握的能力。
·4学习接受和表达情绪训练(1)先放松训练，平静心态，觉察情绪。
→1.与我们不喜欢的情绪做朋友，接纳它。
→(2)想象依次画脸谱：
→(3)给情绪起"名字"(命名情绪，甚至平静脸谱--微笑脸谱--悲哀脸谱。
→可以起网名，笔名、昵称等)-愤怒脸谱--麻木脸谱。
·给情绪写封信/说说话。
注意：仔细觉察自己心情、感受和面部。
·对相同的事情每个人的情绪反应可能不同。
·把引起自己愤怒情绪的事件罗列出来，采用问题解决技术对自己所面临的情景进行分析并且寻找对策。
·每一个人处理负性情绪自有它的道理，评估自己的问题解决行为能力。
·我们无法消除负性情绪，但是可以减少负最好不要强迫别人表达情绪，要陪伴他们。
·汇报结束，感谢聆听。