南北朝时，陶弘景在《养性延命录》一书中说：凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气有一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。
“吹”去风，“呼”去热，“嘻”去烦，“呵”下气，“嘘”散滞，“呬”解极。这就是有名的“六字诀”养生法。
唐代孙思邈的《千金方》，按五行相生之顺序，配合四时之节气，奠定了“六字诀”治病之基础，有歌云：“春‘嘘’明目夏‘呵’心，秋‘呬’冬‘吹’肺肾宁”。
明代太医院的龚廷贤在《寿世保元》中，也谈到了“六字诀”治病的内容，吸者一，呼者有六，以“呵”字志心气，以“呼”字治脾气，以“呬”字治肺气，以“嘘”字治肝气，以“吹”字治肾气，以“嘻”字治胆气。
虽然“六字诀”的方式并不是唱歌，但其发声方式及原理和歌曲演唱异曲同工。每天坚持练习“六字诀”，对养好五脏六腑大有裨益。