你是否在深夜辗转反侧难以入眠？你是否睡着后经常做梦，又容易惊醒？你是否觉得身上没什么力气，又经常忘东忘西？

失眠造成的负面影响让人不堪其扰，那么我们该如何解决它呢？在此之前，我们首先要知道，是什么导致了我们失眠。

失眠常见的原因一般有以下几点：

1. 饮食不节：

暴饮暴食后不消化、喜冷喜辣导致脾胃受损，胃气失和以至失眠。此外，浓茶、咖啡、酒之类的饮料也是造成失眠的因素。

2. 情志失常：

情绪大起大落，比如暴躁怒极、喜笑无度或者惶恐害怕等。感情的大起大落扰动心神，导致心神不宁而失眠。

3. 劳逸失调：

过于劳累则伤脾，长期不动也会导致脾虚气弱。脾的运化功能受损，以至于营血亏虚，不能滋养心脏，从而使心神不安失眠。

4. 病后体虚：

久病血虚或者年迈体虚，心血不足、阴阳亏虚而致失眠。

长期失眠不仅会使人精力不集中，影响生活和工作，而且会伤害人体的心血管系统、消化系统等，长此以往，恶性循环，身体就会越来越差，精神压力更大。

那么日常生活中，我们该如何对症解决失眠的问题呢？

这里给大家推荐一个方子，同时也是常见的中成药——归脾丸。

此方由人参、黄芪、白术、茯神、酸枣仁、龙眼肉、木香、炙甘草、当归、远志、生姜、大枣组成。

方中用当归、龙眼补血；人参、甘草补气，黄芪、白术固表健脾；酸枣仁养血，远志开窍等。

补血药、益气药、安神药、理气药，四类药物相互配合，既能益气补血、健脾养心，又能理气顺气以防滋补太过生出其他问题，对于失眠患者来说，是很有益处的。

tips：

需要注意的是，在合理用药的时候，保持健康的生活习惯也是非常重要的：

首先要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不习惯性熬夜；

其次可以进行适当的体力活动或体育锻炼，增强体质；

再次，晚餐可以清淡饮食，七八分饱即可，更不要在睡前喝浓茶、咖啡及吸烟；

最后，睡前尽量不要进行让你感到紧张或兴奋的活动。

祝每个看到这篇文章的朋友都能拥有一个舒适的睡眠。