随着年龄的增长，特别是中老年人很容易得骨质疏松，女性发病率要高于男性，女性占80%，男性20%。据报道全世界至少有2亿人患有这种病，其中5000万人因此发生骨折，大约有近千万人因此死亡。骨质疏松被称为无声的杀手，它并不是不治之症，通过饮食调理和药物治疗来预防的！
什么是骨质疏松症？
骨质疏松症是一种以骨量减少、骨细微结构退化的疾病， 使骨强度降低，骨脆性增加，导致骨折的风险增加。
临床上，骨质疏松分为 原发性或继发性 的，其中原发性的骨质疏松症又包括 Ⅰ型和Ⅱ型 。
Ⅰ型骨质疏松又称之为 绝经后骨质疏松 ，女性为男性的6倍，主要原因是女性雌激素缺乏和男性睾酮缺乏都会引起小粱骨丢失。
Ⅱ型骨质疏松，一般称之为 老年性骨质疏松 ，女性为男性2倍，主要原因是钙代谢异常以及一些骨形成过程的内在问题导致老年人新生骨形成减少导致的。
骨质疏松症的症状有哪些？
01、 腰背疼痛，包括肌肉疼痛和骨痛、腿抽筋等
02、 牙齿松动、脱落
03、 驼背和身高变矮
骨质疏松的筛查
骨密度检查可采用 双能X线吸收仪检查。
骨质疏松症的治疗
目的是 缓解骨痛，增加骨密度、降低骨折发生率。
1、非药物治疗
多吃含钙食物，如牛奶，豆制品。多晒太阳。每天保持30分钟的运动。不抽烟少喝酒等，减少咖啡因摄入。
2、药物治疗
1） 补充钙片和维生素D， 维生素D可促进钙吸收。建议每天补充钙1200mg和维生素D400个单位。
2） 对抗骨溶解吸收的药物： 双磷酸盐，如阿仑膦酸钠，可以增加骨量，增加骨密度；降钙素类，如鳗鱼降钙素等。
3） 绝经激素治疗： 更年期女性因雌激素分泌显著减少会导致更年期的症状。雌激素对生殖系统、神经系统、心血管系统、骨骼及泌尿系统等有作用，对骨形成有促进作用，更年期因雌激素减少，骨破坏超过了骨形成的速度，就容易引起骨质疏松。绝经激素治疗（MHT）是防治更年期骨质疏松的一线方案。不仅预防绝经后的骨质流失，还能有效预防绝经后骨质疏松和骨折。
更年期预防骨质疏松，预防比治疗更重要！50岁左右如果出现腰酸背痛、骨头痛等症状，就预示有骨质疏松的症状。建议补钙和维生素D，食补是不够的。更年期最好的方式是绝经激素治疗，务必到医院评估，采用最佳的治疗方案。平时要适当的运动锻炼，增加骨骼支撑力，就不容易骨折。