女人的一生中会经历分娩，坐月子、哺乳。 这是人生的一种自然规律，也是一段机体生理变化的过程。 老一辈的人常说：“ 坐月子是女人改变体质的最佳时机 。 而如果月子坐不好，就会落下月子病，以后哭都来不及了。”
经过了10月怀胎，女性身体内的代谢以及体型的改变需要一段时期的恢复。恢复也需要一个很长的过程。乳房因为哺乳是身体恢复最慢的一个 组织器官 。
而产后最初这一个月的恢复主要是生殖系统以及身体的代谢。形体的恢复则需要3个月至1年时间，甚至更长。
所以，显然坐月子对于女性的身体恢复是非常关键的。这就需要女性懂得一些基本的医学知识。
下面就讲讲恶露与子宫复旧。
恶露 是什么？
是指胎儿及胎盘娩出以后，宫腔内的坏死脱膜组织、血液以及分泌物经阴道排出。恶露有血腥味，但无臭味， 持续时间大约为4~6周，总量为250-500ml 。因其颜色、内容物及时间不同可分为以下3种类型，具体情况如下：1、 血性恶露 ：因含大量血液而得名。在分娩后1~4天左右，会有少量胎膜、大量含有血液及少量坏死蜕膜组织的恶露，从宫腔、阴道排出，颜色为鲜红色，可能会 持续3~4天左右 ；
2、 浆液性恶露 ：因含多量浆液而得名，颜色为淡红色。在血性恶露结束以后，会有浆液性恶露排出，其含有比较多的宫腔渗出液、宫颈粘液、蜕膜坏死组织、少量血液、少量细菌等，可 持续10天左右 。
3、 白色恶露 ：因含有大量白细胞，色泽较白而得名。浆液性恶露结束以后，会有白色恶露从宫腔、阴道内排出，其含有大量坏死蜕膜组织、大量白细胞、细菌以及表皮细胞等，质地比较黏稠， 可持续3周左右干净 。
如以上各期恶露颜色、性状、量、持续时间出现异常，则意味着恶露异常，将影响子宫恢复，而子宫复旧不良又反过来影响正常恶露的排出。
子宫复旧 是什么？
是指产后子宫肌细胞缩小，子宫肌纤维不断缩复，使子宫体积和重量重新恢复到接近非孕期水平。
胎盘娩出后，子宫即刻收缩缩小，子宫底为脐平。此后每天下降1cm，至产后1周，子宫缩小至孕3个月大小。所以，10天内，产妇都能自己摸到子宫，可以多做按摩，促进子宫复旧 。于产后10天，子宫降至骨盆内，腹部触不到宫底。
临床上最多见于恶露淋漓不净，大都是由子宫复旧不全引起的。
中医认为，产后恶露不绝是因产妇体质虚弱、产时失血耗气、或产后过早操劳以致气虚、血热、血淤，冲任不调，气血运行不畅所致。
西医则认为子宫复旧不全与胎膜残留、慢性消耗性疾病、贫血、产程长、妊娠子宫张力大（巨大儿、双胎、羊水过多等）、剖宫产以及多产后子宫缩复力差有关。
临床上对子宫复旧的评判标准主要包括宫底下降速度、恶露是否异常、超声影像下宫体大小等，如子宫复旧不良，则会导致阴道流血淋漓不尽，极易引起盆腔感染，影响产褥期女性身心健康。
随着女性对产后康复意识的提高，产后子宫复旧被逐渐关注，对产后恢复至非孕状态的期望值也增高。
子宫复旧是产褥期恢复重点之一，而宫缩乏力是导致子宫复旧不良的主要原因之一，产后子宫复旧不良已成为现今产褥期常见的并发症之一。产后子宫收缩欠佳，恶露排出不畅，易导致宫腔内积血、积液，严重者引发宫腔感染、子宫内膜炎等产后并发症。因此及时、有效地采取措施促进子宫平滑肌收缩，缩短恶露时间是预防和治疗子宫复旧不良的关键。
目前，以下几种措施广泛应用于临床。
1、自我保健：
[比心]产后必要的 适当活动 。
[比心]产后10天内， 产妇能自己摸到子宫，可多做子宫按摩 ，促进子宫复旧。 （这是最简单、最自然的方法）
[比心] 坚持母乳喂养 ，母乳喂养不但对宝宝智力、身体健康有益，而且能够促进子宫收缩， 促使恶露顺利排出。 （婴儿抚摸或吮吸乳头，刺激母体释放大量内源性催产素，引起子宫平滑肌的收缩，促使恶露排出。）
2、药物治疗：主要包括缩宫素、前列醇类，中成药生化汤和益母草等促进子宫收缩药物，促进恶露及时排出。
3、物理治疗：主要包括低强度超声、针灸、产后康复仪的电磁波、低频电脉冲等。这些作为新兴治疗子宫复旧不良手段，目前表现出较强优势。
通过以上讲解，请各位女性朋友们于产后多多关注自己、关爱自己，增涨医学知识， 积极地对自己的健康负责！
子宫，生殖的家。经过了坐月子，您的子宫都恢复了吗？