游泳装备指南：泳帽。
大家好我是seven杨教练，今天给大家讲解一下泳帽的选择。
·首先是这种布泳帽，就是布的就这么简单。这种泳帽在戴的时候会进水，这个是很自然，但是它有好处就是很宽松。
·另一种选择就是这种PU泳帽。这种PU泳帽是在布泳帽的基础上加了一层涂层，少涂层就是防止水进入。好处就是宽松，多了一个防水的功效，但是它防水功效很低。当然戴上之后也是不勒头，当然这样宽松的就有个问题，水会容易进去。
最后给大家推荐的就是硅胶泳帽，这也是职业运动员经常带的。这种泳帽好处就是进入水里之后是完全封闭的，水是不会进入到头发里来，包裹性很强。因为竞技运动员带这种泳帽会减少阻力，头上比较平滑，游泳过程当中最大程度的减少阻力产生。另外就是保暖性非常强，要比这种布泳帽和PU帽的这种保暖性要强。
对于女士来讲戴上这种泳帽之后的长头发会从后面挽一个朵，然后把它塞到泳帽里面就可以了。
好了刚才是这几种泳帽的选择，接下来我给大家讲一下这个泳帽的戴法。不管是布泳帽，还是PU帽，还是这种硅胶泳帽，在前面都有一个缝，大家一定记住，把这个缝一定要冲前，而不是大标冲前顶在脑袋上，太业余了。
带的时候大家要注意，从前往后戴，顶住，从前往后一次性带好，把前沿离眉毛一指的距离或者紧贴眉毛就可以。两边不要把耳朵露出来，尽量把耳朵盖住一半，露一个孔就可以了。
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