台风才过，太阳就肆虐起来，从阴冷大雨到突然放晴，老天爷没有一丝懈怠，盛夏的气息扑面而来，烧烤天也将笼罩大江南北。据中央气象台网站消息，15日06时继续发布高温黄色预警：预计，15日白天，内蒙古东部偏南地区、辽宁中西部、北京、天津、河北大部、山东北部及*疆新**南疆盆地等地有35℃以上的高温天气。
想前几天还是暴雨蓝色预警，这种忽冷忽热的极端天气对生产生活有着极大的影响，在雨天我们要学习防霉驱潮，到热天我们又要学习防暑降温。那，面对高温，我们在日常生活中又有哪些防暑降温小措施呢？
1、科学合理饮食
夏季湿热较重，容易导致脾虚，要注意健脾护脾，饮食应以清淡为主，少食多餐，多吃些瓜果蔬菜，特别是一些维生素含量较高的蔬果，如西红柿、西瓜、黄瓜等。在家里可以常准备点绿豆汤，冰镇饮用，是清暑解毒良剂。
2、慎用空调电器
夏季空调制冷，可迅速使房间制冷，让人体感舒服，但长时间的空调制冷容易造成空调病，使房间干燥，体表皮肤寒冷闭塞，体内湿热无法排出。在使用空调时，不应追求极低的温度，应配合电扇、棉被使用，保持汗水正常代谢，同时保持室内一定的湿度。
3、衣服穿着有讲究
根据研究调查发现，夏季穿衣服凉不凉爽和我们穿的衣服的吸汗能力有很大的关系的。棉质衣服穿起来不仅很舒适、柔软，而且它的吸汗能力也是非常的强的。所以，夏季我们穿棉质的衣服能够加速吸收身体排出的汗水，能够快速的讲身体内的热量带出来，从而起到降低体温的效果。
但是，衣服不要穿得太紧，宽松的衣服也能让汗液迅速离开体表。睡觉时，不要赤膊，要身穿睡衣，这样可以护好腹部，防止“风邪”进入体内，伤及脏腑。
4、利用室内家居
夏季可以在阳台和窗口多摆放一些绿色植物，吸收暴晒热量，窗户早晚开窗通风，可以用低瓦数的冷光灯替换暖光灯，减少开启过多的射灯和装饰灯，在太阳直射的地方适当贴一点防晒玻璃膜。
5、室外活动有限度
夏季紫外线最剧烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出特别是午后高温时段。在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，出门前应涂抹防晒霜，穿轻薄防晒服，减少太阳直射。
6、家中常备防暑小药品
家中应准备防暑药品，如藿香正气水、人丹、清凉油、风油精等可用于中暑等引起的头痛头晕、胃肠型感冒。
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