强迫症，焦虑症怎么才能走出来？要从改变自己的错误认知开始

一位强迫症焦虑症求助着总是感知在过去的思维，场景以及记忆。自己能够感知到是两种状态在转换，好的状态能够记起来所有事情，差的状态记不起来很多，会发生记忆力下降，昨天发生的事情会记不起来，前天晚上出现一闭眼就是幻想，隔了很久慢慢才睡着。到现在也不能去上班，感觉自己还是没放下工作，自己能够感知到自己目前的状态上班也做不好事情，思维不一样。怀疑自己双相，分裂，有时候根本就不焦虑，清醒在当下的感觉就会去回忆。

最近总是看到疯这个字，看电视都看得到，就内心暗示自己，该来的总会来，躲不掉，还不如过好每一天。很奇怪的是两种状态，一种状态很好，什么都记得，思维也很好，记忆力也很好，一种状态就记不起来东西。每天都会跟爸爸说情况，我不知道为什么会这样，到底是怎么回事，之前我一直很乐观开心，现在的状况真的是让我痛苦。这样不知道到底什么原因，我真的不知道怎么做好了。

我自己都对这种认知觉得奇怪，有时候都怀疑是不是真的精神出问题了，两种感觉交替，好的时候就记得起来所有，不好的时候发生的事情就记不起来。状态好点就想去上班，也认可现在状态，状态不好一觉睡醒就会觉得我为什么要去上班，状态不好简单的工作都做不了，一直活在自己的世界，医生说我是焦虑症。

我觉得一会儿有症状一会儿没有，我自己都不知道到底是什么，怎么去生活，但是心理总是感觉没放下之前的工作。

去年长期心理压抑难受，那时候只是知道心理压抑，压抑的睡不着，烦躁的睡不着，害怕失控，然后医生说焦虑症，然后慢慢就到现在的症状，两种状态交替，有时候我都感知不到周围人的感知。

我感知不到过年，感知不到开心，感知不到朋友结婚，跟行尸走肉一样，那时候没有强迫思维，近期慢慢强迫思维愈发严重，特别害怕疯或者别人说这个也怕，今天下午比较清醒，现在也是，院校经理的职位跟他更接近。后面工作的问题是由于我性格吧，太要强了，看到周围的人比我做得好，部门的同事也很上进，自己觉得一团糟，内心就讨厌这样的自己了，不舍的辞职是因为这份工作对于我来说很不错，待遇不错，职位不错，发展也不错，这也就是我为什么非常焦虑的情况下也舍不得辞职的原因，辞职后更加的压抑难以接受。又让回去做院校经理是由于舍不得断了与公司的联系，还可以继续做下去，可是去了在那种焦虑的情况下什么也听不进去，因为自己是职业发展主管而不是院校经理是由于觉得对之前工作的喜欢，院校工作有难度。比如我每天活在过去的世界，我知道感觉到但是不知道怎么去打破，有时候分不清是活在过去还是活在当下，都不敢过多的去分析，然后公司又让回去做院校经理，然后很焦虑的情况下觉得我是职业发展主管，为什么要做院校经理，培训几天的时候很难受，又跟一个咨询师聊了，最后回去看医生，然后出现了后面的一系列情绪不稳定。之前是焦虑最后强迫也发生了，我就是总觉得自己精神有问题，一直强迫自己。我现在的状态就是活在过去，想要改变突破，有时候焦虑厉害的时候，就想马上去医院找个心理医生，害怕严重。当我想要改变的时候似乎内心有个小孩知道我的行动就开始潜意识的各种不愿意阻挠。有的时候我不知道自己想要干什么，都痛苦的要死难受的哭，以前有梦想有思维的我完全找不到，我害怕我担心这样一天到晚行尸走肉的生活，有的时候精神状态不错，有的时候又是活在过去的思维之中。我一直都是知道我的问题所在的，但是就是两种状态让我难受。我就会去分析之前是怎样的，去查资料，焦虑，抑郁，强迫，有的时候看过的文章就跟没看过一样，又去反复看，找点心理安慰似的。

我害怕我一辈子这样走不出来。

根据上面求助着得描述，求助着是受到失恋和工作压力双重打击下，内心受到创伤，造成了自己情绪紊乱，让求助着接受不了，接受不了现实。求助着内心积压了很多的情绪，很多压抑的情绪需要向外宣泄，求助着一直担心自己发疯失控，担心自己发疯的人一般是不会发疯的，发疯的人从来不担心自己会发疯。

这段感情对求助着造成了心理创伤，求助着是把失恋的痛苦代入到了工作中，这些情绪影响了工作，她没有及时从失恋中走出来，来源于她对自己在他面前失去优越感的不接受，造成自己对工作开始不感兴趣，甚至开始逃避自己的工作。看到别人有条不紊的工作，开始着急焦虑，害怕在工作上失去在别的同事面前的优越感，这种优越感的丧失可能会让求助着丧失自己的存在感，直接感觉就是找不到自己了，活的像行尸走肉一样，这会进一步伤害她的自尊。

自信和不自信都是人的两种状态，也是同时存在每个人身上的，只是它存在于每个人身上的个体差异程度不同罢了，人有自信的时候，也有不自信的时候，永远让自己保持自信也是不可能的，她就是想让自己永远保持自信，想永远保持一个好的状态，是她陷入神经症的重要原因。普通人都有状态好的时候，也有状态不好的时候，不可能永远保持一个好的状态，想永远保持一个好的状态是一种极端的欲望。症状是内在的小孩，是体内积压过多能量的表现形式，求助着需要接纳自己的症状，接纳自己内在的小孩，改变自己身上的很多错误认知观念。