一位患有抑郁症的朋友和我说，这十几年全靠药物支撑，但依然还在工作和学习。
对此我没有感到惊讶，而是把我如何避免抑郁的方法说给他听。今天也同样拿出来与大家分享。
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国学大师南怀瑾在讲学中曾经提到：肺病是十九世纪人类最大威胁；癌症是二十世纪人类最大威胁；精神病是二十一世纪人类最大威胁。
人类未来面临着众多挑战，有人工智能；有粮食危机；有金融风险，而最重要的却是自身的精神问题。
自人类工业革命以来，人类创造的财富比几千年的总和还要多。
人类物质财富积累的道路上一日千里，精神世界却陷入了无尽的空虚中。
世界飞速发展的今天，物质的丰富给生活带来的诸多方便，但同时也带给人类精神上的痛苦。
我们虽然聪明智慧，善于发明创造更多与时俱进的工具。但是，世界也变的越来越快。
人类的聪明就像作茧自缚，很像孙悟空和如来佛的关系。任你本领再大，也逃不出我的五指山。
人类的未来，事物的迭代速度变快，周期改变的时间变短。人们随时准备拥抱各种困难和挑战，精神长期处于紧张和不安中。
抑郁、愤懑、紧张、焦虑等情绪和我们如影随形。
未来的人类必须有一颗足够强大的心，才能迎接各种挑战各种变化，否则精神方面一定出现问题。
2
世界卫生组织说：当前，世界上有4亿人存在精神障碍。欧洲自杀的人数甚至超过了车祸死亡人数。
精神疾病已经是本世纪最重要的疾病，不久的将来会成为仅次于心血管疾病的第二大病因。尤其在富裕的国家发病率最高。
精神疾病不仅发生在成年人群中，现在已向未成年蔓延。尤其青少年自杀现象已为我们的教育敲响了警钟。
追根溯源，现在的学生缺少正常的社会教育和家庭教育，尤其是父母的教育缺失，使得他们只会去模仿影视剧中的故事或人物，导致了产生不良的心理疾病。
人们如不再重视自己的精神家园建设，不久的将来，心理变态、抑郁、精神分裂的人会变得越来越多。
在将来，一个人的身心是否健康，内心是否强大，远远比掌握多少技能重要的多。
3
唯有修心才是正道。
未来一个人若不懂得修心，只靠蛮力，必将遭受各种挫折。
将红尘中的各种烦事、琐事都当做炼心的过程。把任何的苦难、困惑都当成一种历练。面对一切变化都能坦然处之，锻炼出坚毅和果敢的品质。
正如《金刚经》中所讲：“凡有所相，皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来。”
静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
非淡泊无以明志，非宁静无以致远。
这样去修心，才能达到不易之心，如如不动。
人生的本质就是一种修行。
当一个人不再为成功而拼命，而是以“无事以取天下”的时候，说明一个人的心态已经炉火纯青了。
这时的他们，无论是在生活安逸还是身处顺境中，或是风险挑战、困难重重时，都能以一种淡定的心态对待。
这是一种洒脱，是拥有穿越世事的表象而窥见其本质的能力，直达本质后，一切表象都如梦幻泡影。
这是一种能力，是一种融化万物的能力，他们和万物和谐相处，不增不减。
这是一种自信，因为找到了生命的根。自信不是给别人看的，自信更不需要被证明。
他们可自照，亦可照人。