疫情期间，每一个人对自己的体温都十分担心，毕竟“发热”在时下是非常敏感的词汇，一旦遇到体温过高的人，人们不自觉的会提高警惕，不得不说，现代人经历了新冠疫情后健康意识有了显著提升，这也是可喜可贺的事情。

就在5月31日，“网红医生”张文宏在接受采访时表示“在吃饭后、运动后，人的体温都会略高0.5℃。”

有很多朋友表示不解，运动后体温升高还有情可原，吃饭后为啥体温也会升高？

在牛小蘑医生看来，吃饭后体温升高主要与食物的消化期间出现的化学反应（放热现象）有一定的关系，不过大家不必恐慌，也不必过于担心，吃饭后半个小时左右体温就可以恢复正常了。这也是为什么张文宏医生建议学校在给孩子们量体温的时候一定在要开饭后一个小时以后。

牛小蘑医生认为，人是一种恒温动物，正常体温虽有波动（36.3-37.5之间），但其中也有一定的规律可循。

人群不同，体温有所不同

1、男性与女性

在同一环境下，身体健康的女性要比男性的体温略高，平均体温会超出0.3℃，不过只要在正常的范围波动，都不用过于担心。

2、幼儿与成年人

还是在同一环境下，身体健康的幼儿要比成年人体温略高，主要原因在于幼儿体内代谢更加旺盛，同时体温调节中枢发育还不算完善，所以体温会超出成年人0.2-0.3℃。

一天当中不同时间段人的体温也有所不同

依据牛小蘑医生的临床经验来看，每天人的体温会随着时间而改变，但也有一定的规律可循：

2：00-5：00：体温最低

6：00-13：00：体温会有所上升，在13点时，人的体温会到达第一个高峰。

13：00-17:00：体温会逐渐下降

17:00-19:00：体温会到达第二个高峰

19:00-次日2:00：体温会逐渐下降

如此循环~（身体健康的状态下，体温变化都会在正常范围内）

当然，牛小蘑医生认为这是比较理想的体温，人类的体温变化会受到多方面因素的影响，比如疾病、运动、饮食、天气状况、穿的衣服多少等等，所以仅供大家作为一个参考，初步了解体温的变化规律。

正常体温究竟是多少？

所谓的正常体温，并不是指具体某一个数值，它是一个温度范围，所以我们在测体温的时候往往会测不同的部位来综合性的了解体温的具体情况。可以用来测量体温的部位包括：额头、口腔、腋窝以及肛门。

不同部位的体温测量时也有所不同

牛小蘑医生给大家举一个例子：

假如将口腔温度设定为1℃，

腋窝的温度就是在1.2-1.5℃之间（超出0.2-0.5）

直肠的温度（肛温）则是在1.2-1.6℃之间（超出0.2-0.6）

额头的温度则是在1.3℃左右（超出0.3左右）

所以测体温的时候可以测多个不同的部位，以此取平均值，这样能够更清楚的了解到体温的真实情况，有助于判断是否发热。

综上所述，牛小蘑医生认为，不论自己体温有如何的变化，一旦发现超出正常体温范围，就要及时到发热门诊检查诊断，毕竟疫情尚未结束，每一个人都要提高警惕。虽然我们感染新型冠状病毒的几率已经降低许多，但发热不只是意味着感染新型冠状病毒，还有可能是其他疾病导致，提高这方面的警惕对每一个人都十分关键。

作者寄语：尽微薄之力，愿人人健康。非常荣幸也很开心为大家解答问题，我是牛小蘑医生，每天都会用自己的语言与专业知识为大家传递健康知识，如果您喜欢我的文章或者视频，请用您宝贵的双手，占用您一点点时间给我点个赞。如果您有什么问题咨询，请您在评论区留言。欢迎各位朋友转发、关注，您的支持就是我的最大动力，非常感谢！