上班了却迟迟没有进入工作状态，烦恼的事一大堆，首当其冲的就是小腹突出像怀孕，脖子不见了双下巴又明显，胳膊大腿都增大了一圈，过年聚会几年未见面的朋友都说你长胖了的时候，那是何等的尴尬。想想曾经身轻如燕的纤细身姿就想嚎啕大哭，才工作没多久就这样，以后的日子可怎么办？
肥胖
其实工作中长胖是很多人的共同点，这与生活习惯有很大的相关点，想想是不是因为工作后运动变少？经常加班熬夜，作息不规律？每餐油腻食物过多？工作环境舒适，放松身心亦或过着无忧无虑的日子？这些生活中的点点滴滴都会成为脂肪堆积的隐藏帮凶，尤其是过年这段时间，吃喝玩，运动少，不想长胖都困难。但是很快就到春夏露肉的季节了，又怎么好意思露出这怀孕般的小腹，如何快速减肥，瘦回原来的自己才是重点。下面介绍几个小妙招，让你轻松甩掉大腹便便。
第一招：运动
运动是最健康的减肥方式，尤其是慢跑、游泳、骑自行车这些有氧运动，既能消耗脂肪，也能带来全身的运动。但是很多人运动的无规律，亦或找不到专业的教练，这里推荐一款在家就能做运动的软件--KEEP，规范你的运动过程，全程做你的私人教练。
减肥茶
一款适合运动喝的减肥茶饮，除了解渴外，能提供身体所需要的各种元素，更重要的是，能促进肠胃吸收消化，通尿利便，轻松打通你的“任督二脉”瘦身第一步就能轻松搞定。
第二招：进食
减肥期间进食很重要，从早餐到晚餐都要知道那些能吃，那些不能吃。早餐不能吃油炸食品，午餐不吃肥肉、肝脏荤菜，晚餐不能吃的过多。休闲零食不能吃脂肪和糖含量高的，下午茶不能喝甜味的奶茶，尽量不吃宵夜。
燕麦
燕麦是减肥期间作为早餐的不二之选，方便快捷，纯谷物制作，不含糖和脂肪，饱腹又有营养，无论是工作日还是休息日运动，都能带来满满的能量。让你精神一上午。
五谷无糖饼干
五谷无糖饼干可以搭配早餐吃，也能作为下午茶的点心，低脂低糖，健康无添加，吃的更放心。运动后饿了也能补充能量，独特的谷物纤维饱腹通肠胃，越吃越健康。
红薯
红薯是很古老的一款减肥食物，虽然很普通，从小吃到大，但是却能提供充足的热量和能量，丰富的膳食纤维也能促进肠胃吸收消化，对于减肥的人来说，这是常见的减肥美食。
红豆薏米粉
红豆薏米粉能祛除体内湿气，对于身体虚胖，体内湿气严重的人来说是必备品，同时作为晚餐或者加班宵夜代餐品不仅吃不胖，还有瘦身的效果。
第三招：恒心毅力
除了上面介绍的运动和进食需要重视的几点外，还有心态很重要，长胖容易减肥难，需要有足够的恒心和毅力，才能改变自己，相信你不是一个三天打鱼两天晒网的人，让我们共同见证瘦身后的带来的魅力。