俗话说偏方治大病，有些错误的说法不少人会信以为真。所以直奔主题先说结论，吃大蒜并不能治高血压病，有时候这些偏方可能会适得其反导致病情延误又或进一步恶化，一切还是要遵从医嘱。

其实体重与血压和血脂有着密不可分的关联，我们可以简单做个判断 BMI=体重÷身高² （体重按公斤，身高按米为单位计算）如果计算出来的BMI在20到25之间则算正常，超过25则超重，超过30算肥胖，低于20就是过瘦。

本文是“三高”系列的第二篇高血压篇，高血脂： 点击这里 ，糖尿病高血糖将会在下一篇更新。

血液流动

动脉是把血液从心脏输送出去的血管，为人体组织输送氧气和营养，在心脏中有两个腔室，叫做心室，它的每一次跳动收缩都将血液输送到你的肺部，并通过动脉到达身体各个部位。

影响血压因素

血液通过血管时，有三个主要因素会影响动脉壁的压力。

第一个要素是心室每分钟流出的血液量，人体的血压随着心脏输出增加而升高。

第二个因素是血容量即是人体内的血液总量，血压会随着血容量增加而升高。

第三个因素是影响血液流动的阻力，任何阻碍动脉血流的因素。

第一阻力因素是动脉壁的灵活性，健康的动脉会随每一次心跳而扩张，这样能帮助降低动脉壁上的压力。

第二阻力因素是动脉的直径，人体通过增加动脉血管直径来降低血压或减少直径来提高血压。

第三阻力因素是血液粘稠度或厚度，血液中的颗粒越多例如脂肪和蛋白质，那么血液黏度也会增加，血液黏度越高人体血压也越高，因为心脏得更加努力把血液推过动脉。

高血压判断

当心脏跳动时动脉壁上的血压称为收缩压，心脏在跳动之间放松时动脉壁上的血压称为舒张压。人体的血压在不同时段不相同，正常情况下收缩压低于120舒张压应低于80，若收缩压经常保持在140以上或舒张压保持在90以上说明患有高血压。家庭可以常备血压计，以监测血压状况。

高血压形成与危害

长期的高血压会损伤动脉壁，你的动脉壁会变得很脆弱，增大形成动脉瘤，动脉壁也可能破裂。破裂的血液流到组织中，动脉壁上的裂口会导致血管里的物质在血管内皮之间沉积，例如胆固醇、脂肪和钙物质。

进而形成一种斑块，随着斑块越来越大通过动脉的血液流量就会减少，血细胞粘附在斑块上形成固体块俗称血栓，这样血流进一步减少甚至完成阻塞。

动脉受损使人体心跳更有力，血压也会升高的更多，动脉损伤和血流减少会导致很多疾病，例如中风、心脏病、肾脏疾病等。

医生建议

①原发性高血压有家族聚集的特性，具有明确的遗传性质，如果家族有遗传性高血压病则需要较早地密切关注自己的血压，高压力工作也会导致原发性高血压发病年龄提前。

②基础改变生活方式，例如戒烟戒酒、坚持低盐饮食，咸菜和腌肉腐乳等最好不要吃，日常饮食不要太油腻，多吃点水果蔬菜。多喝点茶有利于清油解腻消食利尿。

③日常起居做到生活规律，多做有氧运动，散步就是很好的运动方式，不要剧烈运动。情绪保持平和状态，像愤怒剧烈运动都会导致血压瞬间上升心跳加速，所以尽量避免，做到他人生气我不气，毕竟气出病来无人替。

④灵芝对于高血压也有很好的辅助作用，灵芝中富含无机锗，锗能使人体血液轮回畅达，增强对氧气的接收功能，增进体内的新陈代谢，有清血行气、改良体质的功用。通常可以用灵芝泡茶泡酒，用灵芝煲鸡汤养生又美味。

⑤不要抵触吃药，吃药只会让你活得更久，现在高血压的药副作用非常小，不会影响生活质量，并且吃药只会让你朝向好的方向发展，在改变生活方式的同时不能将血压降低到正常范围，吃药绝对是的最正确的选择。

利尿剂使肾脏从血液中排出更多的盐和水转移到尿液中，通过降低心跳速率和心脏收缩强度的受体阻滞剂也能减少心脏负担，还有药物通过放松血管增大血管直径来降低血压例如ACE*制剂抑**、血管紧张素受体阻断剂，钙阻断剂、血管扩张剂。

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