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在3大系统里，本体觉被称为 “身体形象”、“身体地图”。

因为本体觉，我们大脑里像是有一张身体的地图，指导着我们不需要用眼睛看，就能知道自己的眼睛在哪，鼻子在哪，不管何时何地都能清楚地知道自己的身体是什么姿势，是不是在动，是怎么动的。

良好的本体觉可以很好地 规划动作行为， 所以孩子手脚笨拙，没有运动细胞，大多是本体觉发展得不好。

本体觉的作用和功能不容小觑，在感统训练中， 本体觉和触觉、前庭觉都是训练的重点。 那具体本体觉有哪些功能，怎么判断孩子是否感统失调，以及日常生活中怎么办呢？接下来老岳为你一一解答。

本体觉具有哪些功能？

1.稳定情绪

本体觉具有调节情绪的作用，本体觉会传递到边缘系统，通过这方面的刺激来帮助儿童平复情绪。 本体觉的输入会把高的情绪张力降低，使人脱离亢奋状态，趋于平静。 同时， 也能把低的情绪张力提升，让神经系统提升起来。

2.建立身体概念

身体的某个部位施力和受力时，这个部位的感受器就会把本体觉传递给中枢神经系统，使中枢神经系统对该部位的认识和概念逐渐加深。久而久之， 中枢神经系统会形成此部位的身体形象，从而对这个部位的运用也越来越熟练。 儿童闭上眼睛也能知道自己的耳朵鼻子在哪里，知道自己的身体处于什么姿势和位置。

3.促进动作企划能力

本体觉的发展，有助于 大脑神经元对身体运用模式的建立。 只有建立了相应的神经元模式，大脑中的神经系统在动作发出前，才能 更好地对身体的各个部位的能力进行综合考量，从而制定出身体运作的流程和方式，这就是动作计划。 人的学习能力是一个复杂的过程，在学习中需要不断计划身体的动作，动作计划好的人，对新知识的学习能力也强。

4.维持身体的平衡和肌肉的收缩

本体觉感受器可以不断地接收来自身体各部位的感觉信息，做出一个姿势的时候，需要身体各部位的肌肉共同协作，才能维持姿势的稳定。整个过程中， 本体觉肌肉的感知信息尤为重要，中枢神经系统借此才能准确掌握肌肉的变化，进而更好地协调肌肉的共济收缩，完成对姿势的维持。

本体觉失调孩子有哪些表现？

1.动作不协调

身体平衡困难， 走路容易摔跤；动作记忆差， 肢体协调能力差；生活动手能力差， 穿衣服、扣扣子、拿筷子或写字画画的能力都低于正常儿童； 体育运动项目能力差， 比如不会翻滚、骑车和跳绳等。

2.手眼协调能力差

眼睛看到的和手能做到的有偏差， 经常眼睛看到了，手却做不到； 简单的舞蹈动作看了觉得自己能会，但做起来有困难或者根本做不到；写作业还抄错题目，或者顺序颠倒了。

3.动作笨拙

四肢灵活性很差， 写字的时候太用力划破纸张，玩玩具的时候会把玩具搞坏；缺乏自信，消极退缩， 习惯服从指令，没有创造力；

4.学习能力差

在语言阅读、听说读写方面有困难； 思维迟钝， 记忆力差，唱歌五音不全，有时候还会口吃。

5.空间感知觉能力不足

数学计算、逻辑推理、空间想象能力都比较差，反映在动作行为上就是 动作迟缓、口述不清。

6.异常姿态反射

身体和姿势控制能力差， 或者身体一侧张力不足，导致身体向一侧倾斜，站不直，坐不稳，有时候头也会习惯向一侧倾斜。

7.手眼容易疲劳

肌耐力不足，容易疲劳。 写字的时候刚开始还好，过了一会儿眼睛和手就疲劳了；读书的时候 眼睛稳定性不足 ，容易跳行漏字。

8.有*力暴**倾向

经常 伤害自己或别人， 还喜欢一些敲打投掷的动作。

9.不能控制情绪

情绪控制能力比较差 ，爱发脾气，经常和别人发生矛盾。

本体觉失调可以做哪些训练来改善？

本体觉感受器主要有3个， 肌梭、高尔基腱器官和关节感受器。 肌梭在动态的时候持续感觉动作的变化和速度。而高尔基腱器官是一种肌肉张力感受器， 感受肌肉拉伸时的张力，抑制肌肉拉伸过度 。而关节感受器不仅能感受 关节在静态下的位置和动态下的运动，还能反馈肌张力的传出活动能力， 所以本体觉的训练主要也是对一些肌肉群和关节的训练，具体的训练方法如下：

1.大肌肉训练法

学龄前儿童可以多参加一些 奔跑、追逐、攀爬、跳跃 等能够训练到大肌肉群的运动。

2.小肌肉训练法

做一些 抓、握、捏、投掷、拉 等训练，或者拼图、剪纸、描线、夹豆子等的小游戏。

3.身体控制训练法

球类等竞技运动中需要快速移动身体的同时，还必须保持身体姿势稳定，这就需要本体觉的辅助，所以儿童可多做 足球、篮球等 的球类运动。

4.生活自理训练法

家长多鼓励儿童自己穿衣服、系鞋带、洗手、洗脸等， 把本体觉训练融入到日常生活中来。

5.施力受力训练法

让儿童双手侧平举、金鸡独立， 在静态中感受关节的位置 ；参加拔河、推扔、跑跳的游戏， 在动态中感受关节的位置。

注意事项：

①训练的时候速度不宜过快，刚开始训练量也不宜过大，要循序渐进，让身体有一个适应的过程。

②保持身体平衡是前庭觉最基本最重要的功能，而平衡是人类一切运动的基础，因此要想更好地训练本体觉，最好先激活前庭觉。

老岳讲感统，0-10岁儿童父母的感统#育儿#手册，关注了解更多感统知识，及科学育儿技巧。

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