大家好，我是巧姐，是一名从事中医育儿十余年的的育儿师，同时也是一个6岁小孩的妈妈。身为一个育儿师，平常接触了太多的宝宝喝宝妈们，对宝宝比较常见的一些小毛病也了解的挺多的。所以在自己日常育儿的过程中，也是比较注意宝宝体质的调理。平常都会用食疗给孩子调理身体，有点小毛病时如上火，咳嗽，长痱子什么的也是尽量用食疗来护理，效果都比较理想。
前几天晨跑的时候遇到了出门买菜的同小区的小安妈妈，寒暄的时候聊到了她的宝宝。一提到宝宝，小安妈妈就一脸忧愁，细问之下，小美说道是因为宝宝这几天夜不安寝，睡觉滚来滚去，还有便秘的情况，想去医院检查，又担心孩子遭罪，心里着急的不行。我听完，就大概知道孩子应该是上火了，让她别着急，并给她推荐了个食疗方。用马蹄，甘蔗、和胡萝卜煮汤，清热下气，好喝又去火，对于小儿上火很有疗效。
这里就把食疗方介绍给大家
操作步骤：1、准备好甘蔗（最好是青甘蔗）、胡萝卜，和马蹄
2、将甘蔗洗净(可去皮可不去)，剁成小块，胡萝卜去皮切小段，马蹄洗净，对半切开。
3、准备一个锅，把食材放入
4、加入清水，没过材料
5、先开大火煮沸，再转小火慢煮。
6、半小时后即可关火。
成品汤色如茶，清甜适口，不过甘蔗性凉，可加入生姜中和。(宝宝太小的话也可加入瘦肉或骨头)
我也不图啥，其实自己学到的东西能够帮助到大家，我就很开心了，同时作为一名中医育儿师，又是两个孩子的妈妈，我是真的希望每一个宝宝都能够健康成长！
感谢大家的阅读！