八部金刚功，又名金刚长寿功，发源于道教全真道龙门派，是道教气体养生武术之一。此功法应用“天人合一”的自然规律，通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉，使身躯、骨骼、关节的连接畅通，调整脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常，同时协调五脏六腑的运作，排除体内各种病气，从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。
此外，“八部金刚”有时也指金刚藤，这是一种具有清热解毒、祛风除湿、活血化瘀、消肿止痛、疏肝理气的功效的中药材。然而，这与八部金刚功并无直接关联，是两种不同的概念。
请注意，无论是练习八部金刚功还是使用金刚藤作为药物，都应在专业指导下进行，以确保安全和有效。同时，对于任何健康养生或治疗方法，都应持谨慎态度，根据自身情况选择适合的方式，并避免盲目跟风或过度依赖。
八部金刚功的练习方法主要包括以下步骤：
1、准备活动：在开始练习八部金刚功之前，需要进行充分的准备活动，如活动膝盖、腰、手腕脚腕，抻筋、压腿等。这有助于身体放松，预防运动伤害。
2、调整呼吸：八部金刚功的练习需要配合呼吸。一般来说，吸气时动作起始或上升，呼气时动作下降或回收。但请注意，不要刻意追求呼吸的配合，应保持自然呼吸，避免屏气和过度用力。
3、练习动作：按照八部金刚功的动作顺序，逐一进行练习。每个动作都需要准确到位，注意力度和节奏的把握。同时，要保持身体放松，避免僵硬和过度用力。
4、收功：在完成所有动作后，需要进行收功。收功时，应调整呼吸，使身体逐渐恢复到平静状态。
此外，练习八部金刚功还需要注意以下几点：
时间选择：最好在早上太阳出、未出时面对东方练习。若受生活和工作的限制，不强求特定时间，但应确保练习时环境安静、空气新鲜。
次数与力度：每部功最少做5遍，最多不超过9遍。动作要求内力、暗力，避免使用僵力和拙力。
注意事项：饭后一小时内不能练，最好两小时后再练。恶劣天气如大风、大雾、打雷时不要在室外练习。练功前要全身放松、排除杂念、心志专一。
总的来说，八部金刚功的练习需要持之以恒，遵循正确的方法和原则。在练习过程中，应保持身心放松，避免急于求成。同时，每个人的体质和条件不同，应根据自己的实际情况适当调整练习方法和进度。如果有条件，最好在专业教练的指导下进行练习，以确保安全和效果。