第七点：为啥白天控制的很好一到晚上就暴食。
第7个知识点：为啥白天减肥控制的很好。很多减肥的小伙伴都会有这个问题，因为你是靠着意志力去盲目自律去坚持下去了。这样的坚持很难坚持。我们在干一件我们不喜欢的事情，它是需要一部分意志力出来去抵消一些负面情绪的。你每天早晨靠着所谓的意志力少吃，不吃其实没啥问题，很好坚持。但是你过了一段时间就会发现老是容易嘴馋，老是想吃雾食，让老是出现那种饥饿难耐的情况。因为你一天中消耗了太多太多的意志力。到了晚上你的意志力就会变得越来越薄弱，你的食欲就会变得越来越强，直接就暴食了。
其实最简单的解决方式就是早晨和中午多吃一点，吃的丰富吃的更加营养。在营养餐的范围内你想吃啥吃啥，吃到开心就可以了。这样到了你的晚上，你就会发现意志力比以前更强了，你的食欲也就稳定了，你也不会轻易暴食了。
但是很多人会说，中餐吃多了还怎么减肥？减肥不是要少吃。其实这个多与少是相对的，早晨和中午的正餐稍微的相对的比你以前多一点，不容易长胖。重点是晚上少吃一点。晚上一餐对第二天的体重影响还是比较大的。你早晨和中午的饭到了晚上早就消耗没了。但是如果你晚上天天暴食，你到一个晚上，你很难消化掉你晚上暴食的那些饭量和热量。
现在你知道为啥我说你晚上天天饮食是早晨和中午出现问题了不知道了不？
