有些宝宝白天睡地香、时间长，可是一到晚上，精神就特别好、不睡觉，这种现象就是睡“反觉”。这会让妈妈们疲惫不堪，苦不堪言，那小编就教你几招，快速调整宝宝睡“反觉”。
一、白天打开窗帘，让房间里亮堂堂。早上妈妈起来就把窗帘打开（别因为宝宝还没醒就不打开），这时屋子里亮堂堂的，宝宝一醒来就向宝宝问好：“宝宝，早上好，天都亮了，你个小懒虫，又睡懒觉了，太阳都晒到屁股了才醒来，明天要早点起呦。”别认为宝宝听不懂，事实上他能听懂，每天早上重复给宝宝问好，会增强他的时间意识，如：他会把白天亮要玩耍，晚上黑要睡觉联系起来等。
二、白天变着法陪孩子玩耍，缩短他的睡觉时间。白天在孩子醒的时候可以和他多说话，如穿衣服时：“宝宝，要穿衣服啦，先穿红色的上衣，再穿白色的裤子，这是爸爸给你买的，妈妈给你洗干净的，哇，穿上衣服宝宝好帅气”。还可以训练孩子的视力，给他看颜色鲜艳的东西，边看边说有利于他的智力和视力的发育。还可以逗他笑、做做操活动四肢、唱儿歌等。总之要尽可能多的和宝宝互动，这样既能减少他的睡眠时间，还可以锻炼宝宝，何乐而不为。
三、晚上按时上床，关灯（或着开个小灯）睡觉。有些妈妈觉得孩子精神特别好、玩地也特别起劲，就觉得孩子不瞌睡，不管几点都抱着在客厅里玩，其实这种做法是有待改进的。正确的是到九点左右就给他洗脸、洗屁屁、洗脚等，洗完后穿好尿不湿，就上床，这时在床上可以和他玩一会，边玩边说：“宝宝，天黑了，要睡觉觉了，晚安，妈妈爱你。”这时还可以给宝宝讲故事、唱摇篮曲，待孩子有倦意如：打呵欠、揉眼睛，就把灯关了（尽可能让屋里的光线暗），抱着哄他睡觉，一会宝宝就乖乖睡着了，千万别一睡着就放下，应该等睡十分钟左右在放，放的的时候先放脚，再放头，慢慢放，这样宝宝不容易醒来，因为一旦醒来了就要哭，你要再重新哄他。
经过几天的调整，一般都可以把宝宝睡“反觉”的习惯扭转过来，但每个妈妈晚上依然会特别辛苦，晚上要醒来给宝宝喂奶、换尿不湿、操心盖被子，有娃以后很难再睡整觉了，不过等到半岁左右断夜奶后就会好很多。