腹泻是一种常见的症状，也就是我们平常所说的拉肚子，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、*禁失**等症状。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻。

中医认为，腹泻是湿热侵袭、寒气内犯致使脾胃受损，或者因情志不调、肝气横逆犯胃而导致。此外，季节变化也会引起慢性腹泻。

中医指导慢性腹泻的患者如何饮食，更关键的是教会你按摩穴位改善慢性腹泻的症状。

慢慢性腹泻患者的日常护理

在慢性腹泻的发病初期，饮食应以保性腹泻患者的日常护理证营养供给又不加重胃肠道病变部位的损伤为原则，宜选择清淡流质饮食，如浓米汤、淡果汁和面汤等；缓解期排便次数减少后可进食少油的流质饮食，以后逐渐进食清淡、少油、少渣的半流质饮食；在恢复期腹泻完全停止时，食物应以细、软、烂、少渣、易消化为宜，每日都应吃些富含维生素C的食物。患者应注意保暖，尤其应护腰腹，避免受寒。平时应养成良好的卫生习惯，不食不洁食物。

按摩穴位①大肠俞穴时间1~2分钟

按摩方法正坐或仰卧，用食指指尖垂直点按小腿前外侧的下巨虚穴。每天早晚各按1次，每次两侧穴位各按1~2分钟。

【按摩方法】

先将手搓热，然后一边缓缓吐气一边强压大肠俞穴6秒钟，如此重复10次。

按摩穴位②下巨虚穴时间：1~2分钟

按摩方法正坐或仰卧，用食指指尖垂直点按小腿前外侧的下巨虚穴。每天早晚各按1次，每次两侧穴位各按1~2分钟。

很多人通过按摩这两个穴位，慢性腹泻的症状得到了缓解，通过简单的动作可以还你健康，你何乐而不为呢？