【亲密关系中的距离与平衡】
「在亲密关系中，似乎一开始我要抓得很紧，走得很近。可是当关系非常亲近之后，我好像又要把对方推远。我一直在这个模式中循环。我很困惑，也不知道自己为什么会这样。」
“当你想把对方推远的时候，你真正想要的是什么？”
「安全，不受伤害。就是感觉如果两个人很亲密，可能就会有争执或者冲突。我不希望面对争执或者冲突。」
“你以为亲密带来的是安全感。那为什么亲密的话，反而带来的是不安全感呢？
当关系很近的时候，我们仍然需要有一些距离。就像潮起潮落，我们内心有一个部分需要独处。你独处的时候开心吗？你是怎么去做的呢？你是怎么计划或者度过自己的独处时间的呢？也许你可以对对方说“我晚点儿再见你，我现在想要去……”。这样就不是在拒绝对方，你只是想跟自己待一待。那当你这么做的时候，会发生什么？”
「我好像会自责，就觉得不应该这样，我就是应该去照顾老公、孩子，不应该……」
“所以你把照顾他人变成了一种责任，或者说是义务。那你能不能在这个点上去改变？”
「我独处的时候就觉得自己是一个很自私的人，心里只有我自己。」
“你是否可以说，我需要有自己一个人的时间，有与伴侣一起的时间，有给孩子们的时间？是平衡而不是牺牲、怨恨或愤怒。我们要的是平衡。
所以你要么受苦，要么改变并变得平衡。否则，如果你花时间跟他在一起，就会有怨恨；如果你独处，就会自责。每个时刻你都不快乐。所以，你首先需要找到一个平衡点，然后更为深入地去看到底发生了什么。你如何做到既爱他们，又爱自己，这是很重要的。”
【如何改变与孩子的关系？】
接纳自己、爱自己、关心自己，这是首要的。在你跟孩子的关系、跟爸爸的关系或者跟其他人的关系中，首先要改变的是自己。
如果你想要跟孩子有良好的关系，希望他成功，希望他幸福，那么你需要先做自己的工作。每一天，练习爱自己、关心自己，然后让自己的能量能够释放出来。
当你看着自己的孩子时，确保你看到了他的行为和他这个人，并且认识到二者是不能画等号的，你是可以区分开来的。你要去跟他这个人联结。你可以和他一起来改变他的行为。你希望孩子怎样呢？也许你希望他幸福。你需要帮助他去了解自己。在如何达到内心的和谐方面，你可以成为他的榜样。如果你这样做了，就不需要去找寻秘密*器武**了。
【孤独和寂寞的区别】
当你处于“alone”（单独）状态的时候，也许你会感觉到“lonely”（孤独），或者说你会觉得孤独。
“alone”的意思就是你在跟自己相处的时候。“alone”本身并没有一个具体的含义，直到你向内去探寻当你处于“alone”状态的时候有什么样的感受。这时你才能够感受到你是孤独还是不孤独。
有些人，当他跟自我联结的时候是很开心的。当我是单独一人的时候，我是非常开心的。我有一个好朋友，那就是我自己。当我单独一人的时候，我和我的“好朋友”在一起，所以我是很开心的。
但是有些人并不是与自我调频一致的，必须与别人连在一起。当他没有与别人连在一起的时候，就会觉得孤独。孤独的意思是没有跟自我联结，也并没有与自己真正在一起，失去了一致和谐的状态。这种感觉有些时候并没有那么强烈，但是有些时候就会很极端。在这种感觉很极端的时候，你可能就会生病，或者抑郁。
如果你不想要孤独，你就要去发现你自己，去找到自己，跟自己在一起。在这种状态里，你很可能是开心的。