西医没有肾虚之说。中医认为，肾为先天之本，肾藏全身之精，纳五脏之气，肾好不好，关乎着人的命脉。特别是男人，肾不好，就无法延续香火！
无论男女都有肾虚。
如果在以下这些症状中有两条以上，说明肾已经发出了警报信号，需要引起重视了，得考虑去看看医生。
1，有口咸的感觉
在中医脏腑理论里：五脏对应五味， 酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。
因此，如果发现口总是咸的，那就是肾出现了毛病，是肾虚的表现。
2，莫名感到害怕
有的人特别胆小，或是有的人原本不胆小突然得胆小了，无缘无故的恐惧，觉得害怕，容易受到惊吓，这是肾虚的表现。因为在肾中医情志里主恐，突然变得怕黑，一点动静会惊吓到，这就是属于肾虚，肾气不充足，大家要引起重视。
3，常梦见水
如果做梦经常梦到水，比如在游泳，发大水，躲避山洪爆发，下雨被淋湿了等，这个时候也要注意，这也可能是一种肾虚的表现。
4，怕冷，怕吹风
走到大街上，你会看到有这么一个人，别人穿寸衫，他要穿毛衣，别人穿毛衣，他却裹的是大棉袄。特别怕冷的，怕风吹的
是肾虚的表现。
5，一直睡不够，爱打哈欠
就算是一天睡足了8～10个小时，但白天还是没睡醒样，哈欠连天，蔫蔫的，感觉身体还是神疲体乏，没精神。
6，气短易喘。
比如以慢速爬一会儿楼，就开始大声喘气，甚至需要停下休息。感觉浑身没劲，气踹嘘嘘的。
7，脚后跟疼
很多人无明原因的脚后跟疼，去医院做CT各种检查也查不出问题。
这时候，去看中医，中医说肾是主骨，脚跟有跟骨，脚跟的跟骨是我们人体最辛苦的地方，我们所有的重量都在这个上面。所以如果肾虚，肾气不足，骨头不太坚强，而这个地方承重又最多，就容易损伤产生疼痛。开点补肾的药吃吃就好了。
8，面色发黑无光泽
如果你突然发现身边的人面色越来越黑了，这时要注意，可能是他肾气有不足了。还有 老年人会长老年斑，老年斑就是色素的沉着，色素沉着的后果就是皮肤颜色变黑，如果年轻人长老年斑就是肾虚了。皮肤越来越黑，这是肾虚特征性的表现。
熬夜会出现黑眼圈，出现黑眼圈也是肾虚的表现，所以大家千万不要老熬夜，熬夜是最损伤身体的。
9，经常无病*吟呻**
中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声，并分别与五脏相对应，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。
如果你发现身边的人整天总是哼哼唧唧的，我们常说无病*吟呻**，就是一种肾虚的表现。要提示他去看医生。
10，说话声音低沉，有气无力
一个人说话的声音低沉，有气无力，越说越小声，说着说着别人就听不见了，这也是一个肾虚的表现。
11，无缘无故总颤栗
这个栗与前面讲的恐惧、畏寒是相关联的肾虚的表现，肾虚的人会比较恐惧，恐惧的人会颤抖，怕冷的人也会颤抖。大家都有体会，冷的不行的时候，身体就会颤抖。所以你如果老是觉得无缘无故的颤抖，或是情绪稍微激动一点也会 颤栗，自己无法控制自己，这时 也要注意这是肾虚的表现。
12，唾多唾少都反映肾虚
口水有两种，口水比较清晰叫涎，比较稠的叫唾，如果是涎，是脾的问题，如果是唾，是肾的问题。如果口里面的口水多还比较粘稠是肾阳虚的表现。
反过来也一样，这个病人老觉得口里面很干燥，说话都很困难，事实上就是我们的口水少了，这叫少唾，少唾也是肾虚的表现。我们正常的口腔是通过脾胃和肾来滋养，所以口里面唾液的多或者少都反映了我们肾的问题。
13，身上有腐臭味
腐的味道是属于肾的味道，五嗅（臊焦香腥腐）里面的腐就是肾的味道。如果身上发生腐朽的味道，说明这个人肾病很严重。
14，耳朵焦枯
耳轮可以反映肾气和肾衰。如果耳朵是焦枯的，很有可能是肾有问题。
15，牙齿稀松
中医里肾主骨，齿为骨之余，牙齿松动，是肾虚的表现。
16，免疫力低。
很多人经常感冒和大便不成形，身上会出现各种稀奇古怪的病，感觉浑身都是病。
17，经常盗汗。
晚上睡觉能把被子睡湿。阵阵潮热，多梦且梦很凌乱，醒来身心都觉得特别累。
18、脾气容易暴躁。
就是容易急躁，无缘无故的就想发火，尤其跟自己过不去，典型的自寻烦恼！
19、记忆力明显下降。
注意力不集中，开车的时候想工作，工作的时候想着买菜，而且越来越记不住事儿，脑子经常恍惚。
20、女性月经不调，生育能力下降 。男性阳痿*泄早**火性功能减退，房事质量不佳。
21、小便频繁，尤其是夜尿增多 ，而且小便感觉是一点一点挤出来的，拉不尽。
要如何来预防肾虚？
已经肾虚了怎么办？
腰上有个“补肾开关”
中医认为，腰为“肾之府”，常按揉腰部，可以帮助刺激腰部的穴位经脉，帮助调和气血，补肾固元。
腰部有一个补肾的关键穴位，那就是肾俞穴。每天坚持按揉肾俞穴，可以缓解腰痛，还能改善高血压、肾病、耳鸣、精力减退等症。
方法： 双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。
多吃黑色食物
中医学认为，多吃黑色食物可以补益肾精、增强体质、预防疾病、延缓衰老，比如黑豆，黑米，黑芝麻等
#大有学问#
部分图片来自网络，如有侵权请联系删除，感谢图片作者