如果真的感觉焦虑不安，不妨试试这样去做。
不想记起那是什么时候开始的，晨起就喝杯温开水，而后轻轻带了门，出去了。
知道黎明的静谧，脚步是舒缓的。
不想惊扰任何一个别人，哪怕是狗儿，或者是鸟儿。
知道它们有安静的权利，自己有早起的自由。
刻意记忆一件事儿，肯定会冲淡了记忆。于是，做到晨起的自然，做到出门的自然。就像日升就渐升渐高，月起就渐照渐亮。
日复一日的早起，不为别的，习惯了。
不是起来为了什么，而是，睁开眼却不起床，很不自在。
眼睛慢慢由朦胧清晰开来。小路、树木、房屋、高塔……真切的一切摆在那里，远远近近。
呼吸清晨第一缕清气。
肺泡张开了。挤压出一夜的污秽。
大脑清晰起来，觉得自己走入黎明。
迈开轻快的脚步，觉得筋在拉伸，关节转到圆滑的状态，肌肉开始调动。像一台休整好的机器，动作越来越快，幅度越来越大，频率越来越高，身上渐渐热乎起来。
走进了树林。
昨夜可曾有雨？昨夜定是有风。小路上分明有几片叶子，无邪地躺着。
早起的鸟儿在叫。那是让人心灵轻松的声音。它们是自由的，它们并不怕我。是我走入了人家的境地。这儿叫着，那里应和。当我抬头时，它们飞到另外的树上。身子随枝条荡漾，叫声又传来，我走近时，它们又飞到下一轮树梢。
“看呀！这人要去哪里？”它们仿佛交递着信息。
我走得起劲儿，身体成了行走的机器。肩带动上臂，上臂牵动前臂，手掌甩了很高。
腰肢扭着，髋关节前送，顺势抬起大腿，膝盖微微用力，小腿已经伸了出去，脚跟着地，脚踝送力，另一侧髋关节重复着下一个节奏。
我是行走的机器，节奏波动得正欢。
充分享受在行走的乐趣当中。
听段儿音乐吧，要么是名家的朗读。更多时候，什么都不听呢。
黎明的听觉好得很，风吹树叶、鸟儿翅扑腾、狗开始叫了、也有鸡鸣，河谷里水正欢腾，风略过树梢，风经过山腰，风到了悬崖上掠起侧柏的声音，风跑了很远，很远。
旁侧苏醒的城市的声音，树林尽头露出它楼房的顶端，高塔的轮廓，依稀线路连向更远的高塔，再就走向模糊的方向……
清晨是有味道的。
泥土的味道，青草的味道，杨柳树、松柏树、榆树、槐树、桃树、杏树、梨树的味道、菜园子的味道，还有另一边，新铺的柏油马路的沥青味道。
我的大脑彻底清醒了。
是呀，是拘泥于形式，忘却了感触，只有清晨，自己的感觉最真实。作为动物的直觉和灵敏，唯有清晨最真切。
行走天地间。明白这地球的表层正在发生着怎样的变幻。
太阳正冉冉升起。亿万年以来，它就如此忠实地升起。而人们就正在这薄薄的底层表面，生活着，争斗着，挤兑着，又迷惘着，憧憬着，日复一日，年复一年，一代又一代，没有尽头。
视觉仿佛跃了好远，在空中，在平流层的顶端，刚好有飞机驶过。也许有不少打盹儿的人在里面吧。快乐的，无聊的，昏昏沉沉的，充满期待的。
而此时树林中健步如飞的我，就像个生机勃勃的点，在缓缓跃动。
再高处，我几乎不被看见了。在自己身边，我又成了独自的伟大。为晨起的欣喜而陶醉，为晨风的吹拂而惬意，为一日之筹划严肃，又为自己——这莫大的自己而忘记了周遭呀！
亲爱的你，焦躁不安吗？亲爱的你，犹豫不决吗？还是，忧心忡忡于什么事儿呢？
你也同我一样，晨起静静，健步山林。你试试，唤醒你动物的敏感和随意，把自己放回到山林里。你试试，就把自己忘记吧，就听，就看，就闻，就感受，感受黎明时分生命体的蒙昧到清晰，树林里的渺小与宏大吧。
你是你，是你的一切，你又什么都不是，是茫茫宇宙间微不足道、约等于虚无的那个可有可无的点点呢。
你能忘了你，你就能体味黎明的静谧和美好。你的思想停顿了，你的感觉重又回到你的身体。你沐浴阳光，你重拾勇气。