你只这么练背很危险。
看一下这个女生的变化，从侧面能看出这个女生现在是不是整个背部很挺直。这个现象其实也算在美观上来讲是觉得背部挺直挺好看的，但是在生理上、健康上是相对来说比较危险的一个点。
大家能看出她现在背部这个地方非常的直，但是合理的生理的曲线应该是什么？背部这个地方应该是往后凸的，就是有点小驼，但是不是特别的驼，这个还是正常的。就是腰部的曲线这个地方应该是有点往后弓的，而不是这么直的，但是她现在已经练得很直了。
这个现象会出现什么问题？如果是刚练这个动作是没有问题的，但是如果过度的训练会出现我学员出现的这个问题。学员也是以前会练这种拉的动作，然后他说他以前不会出现这个问题，但是他现在出现了聊天记录的这些问题。
如果你也是出现这些问题或者是还没出现，一定要减少说练背，也或者是说不单单只是练这个背，也要练一下胸部，或者是练一下一些弓背的一些动作。
再来看一下这个照片的另外的变化，再看下一张，从这张图片能看出她的背在哪里？她的背很直，但是她的肩膀已经开始出现一种圆肩的状态了。再往下看这个照片能看出什么？背在这个地方，对不对？你能看出她的脖子已经开始出现一点前倾的状态了。
为什么？因为身体是会调整，身体的状态了，身体本身应该是这样子的，但是太挺直了之后只能往前去做代偿，也就是头组会变前探的状态，已经开始出现这个趋势了，继续往下看。
所以这个动作可不可以练？可以练，但是不能够只是练这个动作，一定要练一些胸的动作。再往下看照片就能看出非常疯狂的去夹背部，能看出整个背部这个地方是非得收的非常的紧的。经常夹背的这种动作会导致胸部的这个地方变直，导致肩胛骨，就是蝴蝶骨或者是翼装肩胛，它已经开始出现一些翼装肩胛的状态了。
再来往下看，翼装肩胛是因为什么？只有这个能够比较贴合的，就是它应该是这样斜着十五度贴合的，但是挺的太直了之后尾巴这个地方就会翘起来，就会看到刚才图片里面看到了翼装肩胛的问题。再来往前看，所以这个动作现在比较弓背的状态，还是有一定的翼装肩胛。
所以我要推荐大家，如果真的想要练背，不能够只能练背，胸部的训练也要练好，不能只是一直做夹的动作，这就是它的状态。