胃肠道是人体的重要消化器官，节气转换之际是胃肠道疾病的高发期。当胃肠道功能运行不佳，或可产生方方面面的影响。

胃肠道

Q1：常说身体有异味能反映疾病信号，但口臭和胃肠道疾病有关系吗？

口臭或因食用有刺激性味道的食物外，还可能是口腔、扁桃体结石或感染幽门螺旋杆菌。

感染幽门螺旋杆菌常有胃肠道不适并伴随疼痛感，消化不良引发便秘，饱腹感不强，日渐消瘦甚至有贫血症状。

因其引起的口臭异味难除，有时候吃药也难解决根本问题，除了从源头上治疗才能逐渐改善。

Q2：听说酵素产品可减肥又可改善肠道，很想买来试试，但酵素真有商家说的那么厉害吗？

酵素属于健康食品，其中有可促进消化、改善肠道菌群、促进肠道益生菌增殖等多效益生菌。虽有保健作用，但并非商家描述得那么厉害。

酵素说白了就是酶（属于蛋白质的一种），是我们身体内绝大多数生物反应重要的催化物质。

人体本就存在酶，且有控制酶生产、分解的完整机制，一般健康人群不需再额外补充。

因此想要肠胃好，健康减肥，还是从日常饮食和运动着手吧~

Q3：五指有很多健康穴位，要是感觉自己消化系统不佳，可按揉哪个手指的穴位改善？

手指是人体上肢末端，气血流注至此返回，五个手指有六条经脉循行。

食指为大肠经循行部位，手阳明大肠经起于商阳穴，为手阳明大肠经的井穴（穴位均位于手指或足趾的末端处）。

如有消化功能不佳的情况，可反复按揉商阳穴以缓解缓解便秘、腹胀、易疲劳等问题。（商阳穴位于食指靠近大拇指一侧，离指甲角一寸处）

肠道运动健康来

天气转凉食欲逐渐旺盛，难免不了火锅、串串等辛辣热烫的食物暖身。但长期会加重胃肠负担，导致各种不适。

因此不妨先从运动胃肠道开始，让其保持健康状态，再改变不良饮食方式，使胃肠道处于活力状态，这样才能拥有更好的食欲。

运气唱歌能锻炼膈肌与韧带，长期如此能延缓脏器下垂的时间，同时改善胃肠功能。

赶紧跟着「教程」运动运动吧~

扁豆薏米鸡爪汤

扁豆薏米鸡爪汤健脾祛湿养颜，一碗下肚，整个肠胃都要动起来啦！

选用富含膳食纤维、能加速肠道蠕动的扁豆，能清热排痈的薏米，健脾消胃、促消化的陈皮，再搭配富含胶原蛋白的鸡爪，加快肠道蠕动的同时减少胃黏膜损伤。

将洗净的鸡爪铺在炖盅底部，将扁豆、陈皮、薏米洗净后放入炖盅，倒入1500毫升清水，清炖3小时即可。

呵护胃肠道，从健康饮食开始，多给肠胃运运动，或者多喝促进胃蠕动的汤膳~

指导专家