心理学：怕别人笑话、怕别人看不起，心理根源是不接纳

文，王彦辉

从事心理咨询工作十几年，碰到过几个年轻人问到同一个问题“因为怕别人笑话、怕别人看不起而不敢做某些事”，事后又感到很后悔，却一时不知怎么改变这种状况。

尽管我研究心理学多年，知道这种问题在不少人身上都或多或少地存在。我也知道，这种情况与从小受到父母有意无意的批评指责有关。可是童年早已过去，人生不能重来，要改变还是从现在做起。

我也知道，这样的人往往在个性上比较腼腆，胆子也比较小，这都会影响他们闯一闯的勇气。知道这一点后，要求每个人去主动克服自己个性中的弱点。不过，强调了这两点，有些人还是不知道从哪里入手来改变自己。

一个经历启发了我

我想起自己经历的一件往事。大学毕业后我没有马上找到合适的工作，于是想开一家小书店。于是便找到图书批发市场，开始第一次进购图书。

到了图书市场，我悄悄跟随有经验的购书者逛了几圈，以图学会选购图书的技巧。几圈下来，感觉熟悉了不少，便装做购书老手一样开始下手选购图书。为什么装作老手呢？因为我怕别人认出我是新手而笑话我，或者怕别人看不起我。

可是新手毕竟是新手，可能我被一个店老板看出来了吧，那个老板微笑着走到我身边，告诉我某个书的品种不要太多，先试着拿两本，好卖了再进，这叫“勤快不压货、贪多压货多”，同时还为我推荐了几种畅销的新书。当时我心里一阵感动，主动承认自己是新手第一次购书。老板还是微笑着对我说：“从你选购图书的品种上就看出来了，所以才帮你，别不好意思，遇到什么困难尽管说，被人笑话怕什么？看不起又能怎样？谁还不是从第一次走过来的！”

接纳自己的不足

书店老板的话让我好振奋，就是啊，被人笑话怕什么？又不缺胳膊少腿；看不起又能怎样？又不吃你们家粮食！从这件事上我感觉到，别人对自己的看法，未必是自己以为的那样。你以为别人会笑话你，而实际上得到了别人的帮助。从那以后，我不再过分掩饰自己，也不再纠结别人会不会笑话自己了。我发现怕别人笑话自己、怕别人看不起自己，其实都是自己不接纳自己的不足。

也许有人会说了“我的经历中确实遇到被人笑话和看不起的情况了”。现在我可以自信地说，笑话人的人，的确是有，可那又能怎样？他们笑话弱者只能说明他们自己的素质水平不高，自己被笑话了，又不损失什么，就算有一点难堪，只要勇敢地坚持一下，就能挺过来，就会成熟起来，还怕别人笑话吗？

束缚我们的是不必要的羞耻感

我们之所以怕人笑话，那是因为自己有了是非心和羞耻感。一般我们在不懂事的孩童时期不懂得羞耻，反而是长大一些，尤其是青少年时期，懂得了好歹才有了羞耻感。因为有了羞耻感而没想明白羞耻感的来历，这才束缚了自己的行动。

当我们是孩童时期，我们学爬、学走路，那些动作肯定是滑稽笨拙的，搞出不少笑话让人哈哈大笑。但因为那时的我们不懂羞耻、不懂好歹，所以无所顾忌而一心学爬学走，勇敢地坚持下来，练出了技能、走向了成熟、超越了自己。

现在我们长大了，有了是非心、好歹心、羞耻感，却被它们束缚了，看来还不如无知者无畏啊。做人做事，我崇尚*伯承刘**元帅的一句格言“胆大包天，心细如发”，在细细考量之后，要大着胆子去尝试，不是无知者无畏，而是有心而无畏，敢于大胆质问自己“怕什么！”。

知道了这一点，我们还要觉察自己、宽容自己、接纳自己，有意去克服这种羞耻心。要知道，这种羞耻心不是因为我们做了什么坏事而羞耻，而是因为怕做不好而羞耻，是一种本来不应该有的羞耻。

被笑话又能怎样？真的不能怎样！

谁又能一开始就做好呢？或者有些事永远也做不好，也没什么可笑话的，因为人的能力各有特点，尺有所短、寸有所长，尽力去做就好。遭人笑话又能怎样呢？不能怎么样。于是就能主动克服这种羞耻感带来的害怕和顾虑了，带着羞耻感去坚持做完某事，自己就成长起来了。

想想我当年购的经历，就算没遇到好心的书店老板，真的被人笑话了，被人看不起了，又能怎么样呢？真的不能怎么样，书还是书，我还是我，我无法突破，就会原地踏步裹足不前；我突破了自己，也成就了新的自我。

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