运动不仅可以让我们拥有强健的体魄，而且能够锻炼我们的思维能力。但在运动过程中，磕磕碰碰在所难免，一不小心就容易造成创伤。
一般情况下，日常的健身运动中很难出现导致大出血、休克、窒息及意识障碍的严重创伤，最轻微最常见的创伤就是擦伤了。
擦伤是皮肤与粗糙的物体相互摩擦引起的损害。如跑步、篮球、足球、羽毛球、骑行等运动都很容易发生擦伤。擦伤很多都是摔倒后皮肤与地面发生摩擦导致，虽然不会有太大危险，但一旦受伤我们也不能马虎，否则将会造成感染。
擦伤主要的症状为表皮剥脱，有小出血点和组织液渗出，伤口无感染则易干燥结痂，伤口有感染可能发生化脓、有分泌物。最需要注意的是擦伤后不要暴露治疗，这样很容易引起干裂，对运动会造成影响。千万不能用水清洗，因为自来水中含有细菌容易引发感染。
擦伤后如果面积不大，属于浅层次，而且没有异物时，就应当立即用生理盐水进行冲洗消毒。
当擦伤时有异物，比如沙子或者坚硬的东西嵌入皮肤，而且擦伤面积大，这就应该注意处理方法，处理不当就很容易引起发炎和感染。先用生理盐水冲洗之后，再把异物清除掉。
清理、消毒完伤口后，不能将伤口暴露在空气中，而传统的创口贴又闷又黏，很不透气，使用时间长一点，甚至会加重伤口和伤口周围皮肤的感染。如果这时候随身带了新型无菌敷料就无后顾之忧了。
医用无菌敷料具有良好的透湿、透气性，吸液效果好，不粘连伤口。适用于产妇/新生儿、手术上的各种缝合伤口、急慢性损伤伤口、生活/运动不小心的擦伤、划伤。
如果擦伤面积较大、软组织损伤较严重或者伤口上黏有无法自行清洗掉的泥尘、沙粒及污物等，应及时就医，自行处理不当的话容易感染和破伤风。
冬季坚持适量的锻炼有益于健康，但俗话说“有备无患”，锻炼时我们也应做好各项保障工作，防止运动受伤，及时正确处理创伤。