我爸是地地道道的农民，现在年纪大了，但还是闲不住，没事就爱到处转悠。但最近他不爱出门了，没事总喜欢在家坐着。问他就说没事，让我们不要担心。后来我妈跟我说，原来是他晚上睡觉的时候，喜欢脚抽筋。上次他俩一起出去遛弯的时候，我爸忽然脚抽筋，还是她给搀回来的。
我听了觉得特别自责和心疼，爸妈辛苦抚养我们长大，现在害怕给孩子添麻烦，连身体不舒服，也不说出来。我赶紧去网上搜索了脚抽筋怎么办，有两种可以及时缓解的方法：第一种，将抽筋的那只脚用力绷紧，五个脚趾朝上，并用手去拉这五根脚趾，在这一过程中，腿部保持伸直状态，即可逐渐缓解；另一种可以用力绷直抽筋的腿，让脚紧紧的贴在墙面，并用力蹬墙，也能带来不错的帮助。
但是上面两种方法，只能在短时间内解决脚抽筋怎么办这个问题，但无法有效地让脚抽筋这个问题得以解决。我咨询了一个学医的同学，他跟我说，如果老年人长期出现脚抽筋的现象，很难完全自愈，只会越来越重，则说明人体内的钙已经大量流失了，只有及时的补充钙，才能有针对性的解决这个问题。
我这个老同学，给我推荐了钙尔奇碳酸钙维D3元素片，说它能够有效的预防人体骨质疏松，解决脚抽筋等问题。而且这里面主要还添加了维生素D3，它是参与钙和磷代谢的重要物质，能促进人体对钙和磷的吸收，对骨质的形成有着重要的作用。在保证钙含量的同时，还能进一步提升人体对钙的吸收。
在我的督促之下，我爸如今每天都在坚持吃钙尔奇，效果还是挺不错的。最起码他现在看起来精神多了，又恢复了以往的生活状态，白天到处走走转转，晚上还和我妈去小区散步。相信坚持吃下去的话，肯定效果还会更好。
现在也很多年轻人都在给老人挑选礼物的时候，选择一些补钙的产品，所以我建议如果逢年过节，想给长辈送礼物的小辈们，真的没必要买一些又贵又不实用的东西。对于长辈来说，真的不管送什么东西，都不如送健康来得实在。