露丝即将从一所高校毕业，对于她来说，最为担心的是即将踏上社会，自己到底应该如何面对社会？由于露丝所读的专业是市场营销，也就是未来所需要面对的是与对方直接面对面的沟通，但是因为经常说错话或者是因为这个大大影响了露丝的社交能力。正是因为这样的一份心理压力，在面对其他同学都去找工作的同时，露丝真心不知道应该如何面对这样的一个情况。
其实对于露丝的这种心理压力是因为社交的不自信所引起的，而导致自己不自信的主要原因在于在于他人进行沟通时所欠缺的能力，久而久之，这种社交恐惧症就会显得越来越严重，轻微一点来说会大大降低自己的择偶社交能力。如果情况严重一些的话，连最为基本的与他人沟通的能力也没有。那么如可克服这样的问题呢？
一、尝试练习一些口语表达能力 提升自我的自信
任何的担心或者是害怕出错是不够自信的表现，因为露丝经常担心自己会出错，所以她会一直在犯错，这一点问题是非常严重的。那么首先要克服的问题就是如何让自己获得自信。由于人是社交的群体，需要在社交的过程当中逐步展现自我的自信，这种自信的来源是通过他人的认可而慢慢形成的。所以当你已经慢慢获得他人的认可之后，那么接下来的就需要做到的是自我的自信的增强。而在这个方面，需要做的是对自己的一次又一次的肯定，不要因为他人或者是曾经的经验而否定自己，只要你自己不断地来肯定自己，那么就一定能够找到一个更为真实的自己。
当然在某些情况之下，可以尝试练习一些口语表达技巧，比如说聊一些彼此共同喜欢的兴趣，或者说令你感受到舒适的环境，在这样的一个过程当中，你会逐步提升你的信心。
二、远离那些令你感觉到的不舒适的人或者是刺激源
在记忆当中，总是有一些令人感觉到害怕的东西，这些人事情或者是人都会令你非常的不自信，那么在这样的过程当中，你可以尽量地回避这些令你感觉到的不舒适的人。因为这些东西会让你感觉到不舒适，所以在这样的情况之下，你一定要克制对它的恐惧，尽量要让自己变得更加从容一些。
三、选择你喜欢的环境 并且逐步让自己变得更加的乐观开朗
我们喜欢一种环境，可能会是因为这样的一个环境比较好，能够令你联想到很多美丽的事物或者是场景，而且在这样的环境当中，你会觉得非常的自在，非常的幸福，个人可以获得较快的成长。因此在这样的过程当中，你可以大胆地表达你的观点，令对方来关注你，认可你，那么通过这样的方式，你会变得越来越坚强，变得越来越自信。
在一个良好的环境之下，并且拥有一大堆的好朋友，整个人的人生会发生质的飞跃。当你在不断地纠错的过程当中，那么你的人生就获得了极大的提升。