3步解决焦虑恐惧。
所有走出焦虑的人都做到了以下3点。对焦虑躯体化正装有一个完整的认识，明白焦虑不是病，不管是头都是身体正常的应激反应，不会风不会痧，有了这个系统的认知之后就不像以前那么恐惧，害怕正装也不会瞎折腾，而且知道自己是正常的没什么问题，焦虑是一定能够走出来的。
·第二点，焦虑发作的时候有方法对治它，而不是说道理我都知道，我知道了不要害怕它，可是还是很难受就责怪自己，为什么知道了又做不到。整天都在担心正装的发作，所以光知道是不够的，得要有一些方法来对治正装的发作，降低交感深井的兴奋度，让自己很快的就能够把正装给减轻，而不是正装发作了就乱来就去对抗它，也不是什么都不做在那里煎熬，而是要做对。
千万不要听很多专家说正装一发作时你要接受它，允许它，什么都不要做就在那里痛苦的熬，你越熬越会越紧张害怕，越熬交感深井就越兴奋，正装就会越严重，然后你就会悲观消极。一些对治的方法我都有发视频分享出来，大家都可以去看一下。
·第3点，补足自己心灵的缺失，你得解决焦虑的根源，把内心总觉得自己没有安全感，总觉得自己很孤独，觉得自己不够好，整天在求关注求认可，做什么都很急，总觉得这个世界上没有一个人可以理解自己，活得没有意思，等等这些心灵的缺失给补足了，这样你才能断根，走完了这3个阶段就能完全的恢复。
