多数人都会遇到这种问题，开车开久了会觉得腰酸背痛，尤其是坐姿不正时更易导致腰椎等问题，接下来就教大家10招，让你轻松开车，不再受腰酸背痛的困扰！
一 注意坐姿
调整座位，坐垫适当地移向方向盘，让方向盘尽量靠胸，另外膝关节屈曲，使其超过髋关节的高度，这种的坐姿就算开车开得久一点也不易引起腰背不适，还有也可以在下背部垫上2～3寸厚的小靠枕。若中途可以下车的话，就应该下车活动活动一下筋骨。
二 按摩腰阳关穴
长久开车会出现这种现腰酸背痛的症状，这其实是长期保持一种姿势的或背部倾斜角度不合适而引起的。我们可以采用中医推拿等方法来按摩，像按摩腰阳关穴。
三 多补维生素和纤维素，可以防止腰腿痛
都说药补不如食补，平常我们可以多吃点新鲜蔬菜水果，补充一下维生素和纤维素。
四 买车应选好座椅
车子座椅的好坏会影响的坐姿，若座位与方向盘的高度不协调等就会引起腰酸背痛情况的发生，所以选择好的座椅就显得尤为重要了。要保持座椅向前移在一个合适的倾斜角度上，使膝盖能高过臀部，另外右脚可以完全伸展才是正确的位置，需长久开车时也可只当变换一下座椅的形态，中途停车时可以下车适当活动活动一下。
五 开车时间不宜过久
开车时间不宜过长，由于私家车的内部空间相对狭小，一般建议不要连续驾驶超过两小时，大概每隔一小时可以下车休息一下，活动腰背筋骨。促进全身血液循环，放松身体，可以有效减少腰痛等症状发生的概率。
六 有空可以适当做按摩推拿
按摩能刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。
七 堵车等灯时间做做操
每位“开车族”恐怕都有这样的经历：排在一眼望不到头的车流中，漫长的等待让人越来越心烦。坐在车厢内，腰酸背痛，这更让人心急如焚。出门前查询路况信息，避免拥堵，得心应手。如遇爆堵情况可听听抒情音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。
八 检查床铺
怎样在睡觉的时候也保护好脊柱和腰间椎盘是很重要的，如何选用好的床垫也是很关键的，选用优质的床垫应该不软也不硬，不妨碍睡觉翻身，从而不会给背部造成不适。
九 睡前捏跟腱
先跪在床上，然后用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏，捏的时候可以稍微用力些，常常这样捏能缓解腰疼症状。
十 紧急冷敷
要是疼到动弹不得，那可如何是好?遇到突然刺痛，医生建议冷敷，先暂时麻痹一下神经。如果疼痛不止，最好去医院检查。
说完这些，有没想过开车什么最危险，当然是开车时来了电话时想接却没法接，小编收集了一个技巧，能让你开车时眼不离路，手不离方向盘就能接电话，想了解吗，可点击下面的“开车时，来了电话怎么办?”来学习哦。