孕妈们有屁放不出来的问题，在这里老韩给大家集中解答一波
以下有大波硬知识在逼近...
首先，Baby与便便其实是一“墙”之隔的“老邻居”啦
上图中可以看到从解剖位置上看，孕妈小姐姐们的宝贝胎儿处于前有膀胱尿道，后有直肠便便的中间。随着月份增加，宝宝的体重逐渐增加，体积越来越大，自然就会对妈妈的体内空间提出越来越多的“领土要求”。这种来自宝宝的压迫，向前会挤压膀胱、尿道，给孕妈们带来尿频、尿急、憋不住尿的体验，你想想，有人天天压住你的膀胱，也就不难理解这种感受啦；向后会直接压迫直肠，影响直肠内便便的通畅运动，引起便秘、放不出屁等症状，严重压迫还可能造成盆底静脉回流障碍，引发孕期痔疮的问题，孕妈小姐姐们如果出现菊花痛痛多半也是同样原因造成哒。
那老韩老韩，有这些孕期这些问题该咋整呢？
Take Home Tips
老韩秘方好用不贵，谁用谁知道...
1.孕期也要保持适量运动
孕期适量运动可以帮助疏解盆底静脉回流压力，促进盆底血液循环，加强盆底肌群力量，为顺产做好身体体能准备。适当运动可以间歇式的改变胎儿与直肠、膀胱等器官的相对位置，也就是请宝贝“适当的挪挪地儿”，不要可一个点一直压迫，及时有效的缓解长期固定位置压迫带来的上述一系列症状。这里大家可以放心，只要保持适量运动的原则，孕期运动的本身对我们的宝宝来说是有利无害的。
2.注意饮食，多吃粗纤维
孕期便秘，排便困难，放不出屁这些症状，主要原因就是由于胎儿逐渐增大造成的机械性压迫，影响直肠畅通排便。那么，既然胎儿与便便的“空间争夺战”是一场不可避免的死磕，我们只能尽量想办法，让便便迁就胎儿宝贝了。多吃粗纤维，可以通常肠道，软化便便，帮助便便“滑滑溜溜”的穿越火线。书说简短，只需记住老韩一句孕妈箴言：
想生好猴子，就要多吃香蕉哟！
死磕自己，服务孕妈
大家好，我是老韩，一个以医学科普为己任，成为孕妈之友为理想的轻骚北大Dr韩。dawnheal开撩老韩！