贵州省招录人民警察体检测评标准 (贵州公务员人民警察体能测试标准)

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注意啦！

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贵州省2018年省直及垂管系统人民警察职位体能测评将在本周末举行！

时间

2018年7月28日-29日两天

特别提示： 考生7：10开始入场，7:40仍未入场的视为自动弃权。

地点

贵州警察学院(原龙洞堡贵州警官职业学院)体育场

体能测评受测者须知

1

体能测评受测者必须在体能测评当日上午7:10起凭面试准考证、有效 《居民身份证》进入体能测评场地内。体能测评受测者7:40仍未入场的考生视为自动弃权，不得进入测评场内。

重要的事说三遍

7:10开始入场！！！

7:40后谢绝入场！！！

2

入场后，受测者按分组名单，查找自己所属测评组号，然后到对应的测评组处集中，在引领员的安排下抽取测评顺序号，在《体能测评受测者承诺书》和《体能测评受测者抽签顺序表》上签名。请按要求佩带号码簿。

3

测评前，受测者做好测评准备工作，在测评时不得以身体不适为由提出缓测。如因身体原因不能参加体能测评（如受伤或其他不适宜剧烈运动的）视为放弃体能测评，若坚持参加体能测评的，须由受测者本人及家属共同签字确认。

4

体能测评期间实行封闭式管理。受测者须把随身携带的通讯工具关闭,装入专用袋,写上姓名及抽签号后交引领员保管，体能测评结束后归还。在体能测评过程中，如使用手机等通讯工具，取消体能测评资格。

5

体能测评项目顺序依次为：①纵跳摸高；②10米×4往返跑；③男子1000米跑、女子800米跑。测评时须服从考官和工作人员安排。每个项目测评后，考官当场向受测者宣布测评结果。在测评过程中，纵跳摸高或10米×4往返跑项目不合格者，不再参加下一项目测评,同时在引领员的安排下，归还号码簿，领取通讯工具离开测评场地。

6

在候测期间，要耐心等待，不得擅自离开本组，不得大声喧哗和议论；需要去卫生间的，须经引领员同意才能离开,返回后要向引领员报告归组。

7

当前一位受测者体能测评时，后一位受测者应作好准备，要仔细听清考官对所测项目的动作要领指导，尽自己所能完成好各测评项目。

8

每个体能测评项目结束后，要认真听取自己的体能测评成绩，如有异议，当场向监督员提出，离开本项目测评处后，再有异议的，不予受理。在测评期间，自觉遵守考试纪律，如有违纪违规行为，取消测评资格。

从千军万马中杀出重围，

千万不要因体能测试被拒之门外！

小编为你 量身定做的体测攻略

一起来看看！

人民警察体能测评项目和标准

体能测评项目和标准按人力资源和社会保障部、公安部和国家公务员局颁布的《关于印发公安机关录用人民警察体能测评项目和标准(暂行)的通知》(人社部发〔2011〕48号)和我省的相关规定执行。

体能测评只进行一次。不按规定要求进行体能测评的，视为放弃体能测评。在执行过程中，凡其中一项不达标的，视为体能测评不合格。体能测评项目有10米×4往返跑、男子1000米跑和女子800米跑、纵跳摸高三个项目，除纵跳摸高项目测试不超过三次外，其他两个项目均只测试一次。

男子组项目及标准

1

一、男子组

女子组项目及标准

2

二、女子组

体能测评实施规则

一、10米×4往返跑

测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。

二、男子1000米跑、女子800米跑

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到发令枪声后，用站立式直接起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

三、纵跳摸高

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

如何备战体能测评

10米×4往返跑注意点

虽说体能测评与其他项目相比，10米×4往返跑相对通过率较高，但在实际测评过程中，此项目仍让不少考生落马。那想要提高体能测评的10米×4米往返跑测评成绩，考生应注意哪些方面呢？

（一）技术动作要领

具备一套正确的技术动作，对于提高运动成绩来说至关重要，10米×4往返跑应掌握的动作要领是：

1．起跑时屈身，两腿前后分开要弯曲；

2．途中跑成直线，要平稳，后蹬速度要快；

3．近底线3到5米时，身体要快速下蹲降重心成扑步，脚尖内扣减速急停，上体开始转向；

4．侧身换木块手法要准确迅速，转身要灵活重心要稳；

5．转身回头后用前脚掌着地马上加速，最后肩胸撞线冲刺来抢时间。

（二）技巧和方法

1．采用站立式起跑。因往返跑距离短，宜采用站立式起跑，这对迅速转身有利；

2．采取单手换木块。单手换放木块的转身只有90度，而且有利转身后的迅速起跑。而两手并用放木块和拿木块，多了180度转身的时间，还影响转身后的加速。

（三）注意事项

当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线，并不得有抛扔动作，木块须放在W1和W2横线上。

（四）测评前进行必要的热身运动

测评前进行运动热身非常有必要，可以有效提高成绩。根据10米×4往返跑的特点，针对性的测评前热身运动可以有：1.肩绕环运动；2.前踢腿跑；3.原地摆臂；4.后踢腿跑；5.体转运动；6.高抬腿跑；7.侧压腿运动。

友情提示

有心脏病等不适宜剧烈运动的考生，请慎重选择；坚持测评者需提出书面申请，未申请者视为无此疾病，后果自负哦。

纵跳摸高注意点

体能测试纵跳摸高项目，男子组要求达标成绩为265厘米（含）以上，女子组要求达标成绩为230厘米（含）以上，这高度确实让不少报考者头疼，特别是对于身高分别在170厘米以下和160厘米以下的男生与女生，尤为艰难。那有没有什么方法在短期内能快速提高纵跳摸高成绩，以助相对个矮的考生顺利通过体能测评呢?

（一）技术动作要领

1．测评起跳前，双脚应自然开立，与肩同宽，前脚掌内扣；

2．在做动作之前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰，并充分的将身体打开，开始做预摆动作；

3．随着上肢充分地有节奏摆动，身体的重心、腿部、腰、腹、背部的肌肉群的协调收缩与舒张都成熟后，瞬间内发力，整个发力过程快而有序，特别要强调前脚掌离地前的瞬间蹬地动作；

4．在身体的上升过程中，要充分的利用腰腹肌，让手臂在空中尽力伸展，以求再高，达到最高点时，用手中指触标尺的最高点；

5．落地时，前脚掌先着地，并顺势屈腿，做好缓冲动作。

（二）技巧和方法

切记：双腿在起跳时不可移动或有垫步动作，或者未静止起跳，有助跑嫌疑。

友情提示

有腿脚疾病等不适宜跳高的考生，请慎重选择；坚持测评者需提出书面申请，未申请者视为无此疾病，后果自负哦。

纪律监督

本次体能测评工作接受纪检监察部门和社会各界监督。2018年省直及垂管系统招录体检、考察等各环节进行的时间都将在省级公务员主管部门对外门户网站进行公布，请考生密切注意。因考生未阅而引起的后果由考生自负。

☎咨询电话：

省委组织部 0851-85892143

省公务员局 0851-86826549

省司法厅0851-85559267

☎监督电话：

省纪委派驻省人力资源和社会保障厅纪检组办公室：

0851-85837251

Tips :面试准考证遗失的受测人员可登陆“贵州省人事考试信息网(www.gzpta.gov.cn)”，点击“准考证打印”栏目，选择“贵州省2018年省直及垂管系统面试准考证打印”进行打印。

考生们，考前 合理饮食

提前查好交通路线

备好准考证、身份证

咱们在考场不见不散！

祝愿所有考生

一考而过，金榜题名！

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