全球胃病人数以每年17.43%的速度增长，相当于每6人就有1人患胃病。每年平均每人使用超过100颗的胃药。
现代人生活紧张、忙碌、压力大，又常熬夜、睡眠不足、乱吃乱补，很多人胃气不和顺，胃病一大堆，甚至容易长斑、长痘、长*疮痤**，常常都跟脾胃虚寒有关。
人活著靠一口气，首先气要足，再来气要顺，尤其五脏六腑要正常运作，最重要的关键在于中土脾胃的运化良好。
如果你发觉自己常常食欲不振，总是胃酸过多，胃胀气，身体浮肿，尤其是脸部及下半身在早晨及傍晚会肿得特别明显；又或者你发现自己对食物的喜好有偏执，例如特别爱吃甜的，酸的，或咸重口味的。那么即使你做了胃镜或超音波检查都显示正常，也不能说是脾胃功能健全了，因为你的脾胃已经出现一些功能性异常的症状，这其实就是身体机能走下坡的开始。
脾虚胃寒阳气不足，肠胃问题多
胃最主要的消化功能，在中医里面叫做”腐熟水谷”，代表消化需要热量，胃裡火气足才能腐熟食物，而这个热量和火气，说的就是胃里要有足够的阳气。气是人体的能量，气的生成、运行都需要温度，如果吃太多生冷食物，会降低脏腑的温度，减缓肠胃蠕动，更会阻碍气的生成和运行。
很多人会把水果当正餐吃，吃多了不但肚子凉，胃也不舒服，甚至腹痛、腹泻。这其实告诉我们，身体受不了过量的生冷，而脾胃也化不开这些寒湿。
过食生冷无法腐熟食物，还会造成胃里面的湿气太多，胃部胀满让人没有食欲；而且湿气会阻滞胃气运行，也就是气滞，食物长时间堵在胃裡腐烂、发酵，人就容易胀气、打嗝、消化不良、胃酸逆流等症状。
所以要减少身体能量消耗，保护胃气，首先要尽量少食生冷冰凉之物。其次，患胃病的人通常中焦脾胃寒湿太多，寒湿会困住脾胃，所以要想办法把胃的寒湿之气去掉，使脾胃恢复正常运转。
活化脾胃气血，运化好人不老
正气存内，邪不可干，外面的邪气能够侵犯到人体，跟我们自身正气不足一定有关係。拿胃病来说，一个人身体虚弱，元气不足时，就容易招惹湿邪，又因为脾胃虚弱无力将体内湿气排出去，胃寒、脾虚就慢慢上身。
要调养脾胃，提升脾胃的运化能力，气补是很好的方式。做操可以疏通经络，达到调节补气的效果，例如饭后30分钟很适合练习顺脾气法，透过伸展四肢肌肉，疏通脾胃之气，强化脾胃化湿功能，帮助气血运行通畅，连带脾胃的运化功能也增强，这样最能补养脾胃。
练习过程中会发现打嗝排气增加，或是想要排便，每天利用一点时间自我保健，保养胃气充足和顺，这样的疏通让身体顺畅无阻，身体的代谢能力变好，自然缓解疼痛，可以改善很多胃病困扰。
顺脾气法，袪湿补阳调理脾胃
1.两脚张开，与肩同宽。两手从两侧抬起，左手在前，右手在后，手向上撑腕，同时脚跟抬起。
2.两手向下落时，手放鬆，膝盖微弯，同时脚跟落地。
3.左右轮流抬落重複20次。