现如今，大部分人生活中离不开电脑、手机，而长时间视屏导致眨眼频率下降，过度用眼导致视疲劳，会加深原有的近视度数，甚至发展为高度近视。这也让越来越多的人意识到保护眼睛，保护视力的重要性。今天我们就从中医方面讲讲如何保护眼睛。
《黄帝内经》曰:“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。也就是说，眼睛与各个脏腑都有着密切的联系，其中以肝血和肾精最重要。当我们的眼睛出现干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状，都是在警示我们: 机体精血亏虚，不足以濡养双眼了，或通道堵塞，经络阻滞，精血不能输送到眼部了。“三分治，七分养”，那么具体咱们该怎么做？
01
按摩眼周穴位
提到按摩眼周穴位便会想到眼保健操，通过按压眼周的穴位，包括攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等可有效缓解视疲劳。
眼保健操作为中国校园文化的传统，早已融入了几代人的生活，但能准确按摩穴位的人群却少之甚少。
02
局部热敷
热敷眼睛可以刺激经络以及眼部周围穴位。最简单的方法，我们可以用热毛巾热敷在眼睛上，热敷时温度在40度左右，时长约10分钟；
有助于保障局部经络的通畅，改善气血循环，从而减轻眼部干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状。
03
药食养生
干眼症、视疲劳、迎风流泪等眼病，多由于精血不足，可以通过黄精、山药、意苡仁、桑葚子、核桃仁、枸杞子、黑芝麻、大枣等，煮粥或炖鸽子汤。可舒肝养肝、健脾补肾、清肝明目。
也可以用菊花枸杞茶做代茶饮，菊花和枸杞子都入肝经，菊花清肝明目、缓解眼疲劳；枸杞子养肝明目，并且富含能使眼睛健康、明亮的胡萝卜素等必需营养素。二者搭配，对缓解眼睛疲劳、改善视力有很好的作用。很适合平时经常看电脑、玩手机的人群饮用。
中|医|专|家
贺明会 中医科主任
擅长运用中医草药与针灸等医学方法进行治疗，如：失眠抑郁，头晕头痛，高血压，冠心病，糖尿病，胃肠道疾病，皮肤病，男科疾病、妇科疾病以及风湿类风湿等多种常见疾病。