俗话说：“十人九痔，十女十痔。”可见女性是痔疮高发的群体之一。面对有痔疮的人，很多人会问：“我怎么会有痔疮，我做错了什么？”要知道生活中很多小习惯都会诱发痔疮的发生。

哪些小习惯会诱发痔疮的发生？

1、长期没有摄入足够的纤维与水分

如果你没有摄入足够的纤维和水分，粪便就会因此变得更紧凑，更硬，这就是便秘的直接原因。长期便秘导致在卫生间的时间过长，久而久之就会诱发痔疮甚至是肛裂，肛门脱出。因此，要吃新鲜，丰富的蔬菜和水果，全麦糕点，保持身体足够的水分很重要。

2、长期使用开塞露

开塞露的副作用是因人而异的，实际上开塞露是一种高渗的液体，对人体的是没有太大伤害的，但是个别还是会有一些副作用的。首先很容易使患者对其产生依赖，形成没有其刺激就不会主动排便的习惯，从而肠道对刺激的敏感性会越来越弱。其次开塞露会引起局部组织的强烈的收缩，这一点对于孕妇是十分危险的，会造成孕妇的短暂性缺血，也会引起一些慢性的炎症。

然后还有就是孩子肠黏膜是十分娇嫩的，开塞露里一种叫做山梨醇的物质，是对胃肠道影响非常大的，最后是老年人，尤其是体质差的老年人，瞬间排出大量大便可能会造成虚脱等。

3、长期使用*肥药减**

要知道长时间腹泻容易形成肛毒，淤积下沉至肛周，就会引发痔疮。《医宗金鉴》也记载了“有久泻久痢而生痔者”，可见这样的情况并不在少数。所以痔友们切忌减肥心切，盲目用药，反而加重了痔疮，得不偿失。

4、经常为了减肥而节食

为了减肥，有些人还会选择节食。导致大便变少、变干，引发了内痔。长期的便秘形成肛毒，淤积下沉至肛周，从而引发了痔疮。要知道，节食容易引起气血不足，肠道缺乏津液润养，易导致肠燥大便秘结。所以，想要减肥的痔友们，节食也需适度。

预防痔疮发生要改变饮食结构，多吃蔬菜，如菠菜、甜瓜、萝卜；成熟水果，如苹果、香蕉、梨；适当的蛋白质，牛奶、鸡蛋和适当的脂肪；适当的饮用水，每天的水应达到2000-3000毫升；避免吃辛辣的食物，不要喝酒，避免痔的变大。

#健康解密# #健康知识#