近日，市民林女士跌了一跤后骨折了，究其原因竟是骨质疏松导致的。林女士想不通，为何自己才36岁就会骨质疏松。但其实，骨质疏松年轻化，并不是偶然现象。
“只是轻轻地跌倒，想不到就骨折了。”林女士跌倒后到医院就诊，发现骨折了。检查后发现，林女士还患有骨质疏松，正是因为骨质疏松导致跌倒骨折。经过询问得知，导致林女士骨质疏松的最主要原因是过度防晒。林女士一直很注意防晒，哪怕是阴云天气，也要涂上厚厚的防晒霜、戴帽子。晴天的时候，更是全副武装，再撑上遮阳伞，不让自己暴露在阳光下。
“过度防晒容易导致人体维生素D不足，限制钙的吸收，从而导致骨质疏松。”昆明市第二人民医院康复医学科主任李蕊表示。在骨骼的新陈代谢过程中，由骨质里的破骨细胞破坏和吸收旧骨组织，成骨细胞形成新骨组织完成，两者的平衡维持骨骼的稳定。一旦维生素D摄入不足，限制钙的吸收，骨组织的生成小于其溶解吸收，骨量减低造成骨质疏松，会导致骨脆性增强，易发生骨折。骨质疏松在早期并没有明显症状，会造成年轻人和老人跌倒骨折，而老年人骨折后伤害更为严重，因此骨质疏松也被称为“沉默的杀手”。
提起骨质疏松人们并不陌生，它是一种严重威胁老年人健康的常见病，中老年女性骨质疏松的问题更为严重。中国骨质疏松症流行病学调查结果显示，我国50岁以上人群骨质疏松患病率为19.2%；65岁以上人群达到32.0%，其中男性为10.7%，女性高达51.6%。
“但更严峻的是，骨质疏松已经出现年轻化趋势。”李蕊介绍，年轻人患骨质疏松主要与生活方式有关。除了过度防晒，有些年轻人因为喜欢喝碳酸饮料、久坐不运动等原因，也会导致骨质疏松。
因此，预防骨质疏松很重要。从生活方式上，可以均衡饮食，补充足量的钙和蛋白质，多晒太阳，经常锻炼身体，避免长期大量喝碳酸饮料，增加骨量。
“每天要保证身体有足够的钙摄入，骨质疏松患者每天保证1000毫克钙的摄入。但是这些钙吃进去后，在胃肠道有没有被身体吸收，这时候维生素D就很重要，骨质疏松患者每天必须有800单位的维生素D摄入才能促进钙质的吸收。”李蕊表示，钙吸收进去后，要保证从血钙转化为骨钙，可以通过临床药物促进转化。随着年龄增长，破骨细胞会逐渐活跃，成骨细胞活跃度降低，在治疗时，也会使用药物抑制破骨细胞的兴奋性。从这四方面考虑，才是一个综合的治疗方案。康复医学科，还可以通过物理因子、磁疗、肌力训练，增加骨质的压应力，减少骨量的丢失。
昆明日报全媒体记者张晓莉
编辑：张捷