12岁的小鹏自小就超重，不爱运动，上初中后课业压力繁重，小鹏经常窝坐在椅子里做作业，一坐就是一天。上个学期开始，他时常感到腿疼，久坐或弯腰时，腰部也会隐隐酸痛，不久前疼到甚至直不起腰，家人连忙带他到大医一院就诊。

经检查，大医一院脊柱外科主任杨群发现，小鹏竟患上了严重的腰椎间盘突出，突出的髓核已压迫神经，本就狭窄的椎管已经被压迫得像纸张一样细薄。最终，他选择了手术治疗。医生表示，肥胖和不良坐姿是腰突高发的两大“元凶”。

肥胖给腰椎的压力超乎想象

在很多人看来，颈椎病、腰间盘突出是老年人才会有的病。近日，记者从大连医科大学附属第一医院脊柱外科获悉，近5年，脊柱疾病发病率逐年升高且呈年轻化趋势，门诊接诊的年轻患者数量翻了一倍都不止。病房里，近三成是30岁上下的年轻人。如今，刚上初中的少年都腰间盘突出了。

“绝大多数腰椎病都是坐出来的。”首先，现代人缺乏锻炼，平时一坐就好几个小时，导致腰部肌肉普遍不发达。其次，上班族、学生、司机常弓着腰窝在座位上，本应生理性前凸的腰椎反屈，把间盘都“挤”出去了。“特别是，现在孩子生活条件好，肥胖者越来越多，无形中给腰椎增加了很多负担。”杨群表示，腰椎是整个脊柱里最累的椎骨，承担了人整个上半身的重量，不管身体往哪个方向扭，受力的都是腰。体重超标、腰部用力不当、姿势或体位的不正确，都会加重退变的程度，最终发展成腰间盘突出。

26岁“低头族” 颈椎退化如60岁

26岁的小李日常工作离不开电脑，每天下班也喜欢枕着沙发扶手躺在沙发上看视频、打游戏。时间长了，不仅颈肩酸痛，逐渐出现手麻、手疼的症状。有时像“过电”了一样，几天不见缓解。近几个月，他发现自己走路不稳，头重脚轻像踩棉花一样，老要摔跟头。

杨群看到小李的核磁共振检查后吓了一跳，他的颈椎神经根、脊髓、血管压迫得非常明显。没想到，26岁的年轻人颈椎退化得相当于60岁的状态。这种情况已不能保守治疗了。杨群为他进行了手术，摘除了病变的髓核并植入钢板固定。手术很成功，避免了瘫痪，但小李的颈椎却回不到年轻人应有的状态了。

医生提醒

如果我们长时间处于低头状态，颈椎被动“拉直”，颈椎间盘压力倍增，颈椎后方的肌肉则被拉紧，久而久之肌肉发生劳损。倚在沙发扶手半躺等姿势，则让颈椎受力过于集中、负荷过大。短期会导致脖子酸痛不适，长期易导致肩背部慢性疼痛，同时椎间盘由于压力增大，退变加速，更易发生突出，压迫神经可能造成神经损伤，导致瘫痪。

专家提醒

青少年日常一定要注意坐姿，有条件的可在座椅垫一个护腰板。“上班族”还可将电脑垫高，使电脑屏幕处于与视线平齐的高度。无论学习还是工作，坐1小时一定要起身活动。同时，注意改善生活方式，增加运动，以慢跑、游泳等为宜，不要做举重这类增加脊柱负担的运动，适当减轻体重对全身骨关节都是有好处的。

文字：大连晚报记者霍然

图片：来源网络

编辑：小刚