腰阳关穴~精阳关锁之穴，改善阳虚，用于阳虚体质。主治病症：腰骶痛、下肢麻痹、坐骨神经痛、月经不调、赤白带下、遗精、阳痿等。
按摩作用：祛寒除湿、舒筋活络。
位置：在脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上，约与髂脊相平。
方法：用大拇指在腰阳关穴的位置打转按摩，每次按揉100下，可以很好的改善疼痛的症状。
腰阳关穴也是调理腰痛的首选穴位，当感觉腰部肌肉紧张、有疼痛感时，用拳背部叩击腰阳关穴36次，可暂时缓解腰部僵硬疼痛。腰阳关穴在督脉上，人体阳脉之海，有温肾强腰的功效，又处于第四腰椎，这里是阳气通行的关隘，因此，阳虚者特别要注意腰阳关穴的保暖。如果经常要露腰装，腰阳关穴受了寒，会直接阻碍身体阳气的运行，对身体非常不利。
按摩方法：
1 、点揉法：手微握拳，将拇指腹放在穴位上，稍用力点揉，以感觉微微发热为度。
2、捶法：手握空拳，以拇指侧捶打穴位，力度以感觉轻微酸胀为度。
每次可按摩2-3分钟，每日2-3次。