夏天肆虐的紫外线，冬天呼啸的西北风，我们的肌肤有美丽衣帽，我们的脸蛋儿有香香的脂粉，可是头发呢？现代的美女们在头发上哪个不曾大显身手？染、烫、拉、吹……无所不能，可是真正懂得爱惜秀发的却没有几个。结果呢？头发在自然力量和人为“*躏蹂**”的双重破坏下，被糟践的不成样子，变成厂一丛“茅草”——枯萎、变黄、分叉，最终只好忍痛剪掉，这样的例子在我们身边可不少。
导致头发“枯萎”的原因很多。首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，致使发质下降。再有，就是自然力的因素，比如大气污染带来的污浊空气对头发的损害，还有阳光中的紫外线，*伤杀**力也很强。还有一些是“爱美惹的祸”，如染发、烫发、热吹风等“美发店杀手”，对头发的伤害也不可小觑。怎么样，这些“伤发素”，你具备了几种呢？快来跟我一起学习一些润发乌发的小方法吧。
头发以润泽为宜，不欲干枯。头发的颜色，因种族、遗传的影响，有偏黑、偏黄、偏红的差异，但无论何种颜色的头发，均宜润泽光亮。头发的润泽与否，反映了人体脏腑精气的盛衰。从保健上讲，要保持头发的润泽，关键是保持人体脏腑气血充沛，经络畅通。为此，可适当使用一些药食。其中，外用润发素有显著的直接效果。历代方书中载有很多这方面的方法和药物，采用洗发、抹发等简易方法，行之有效，下面介绍润发乌发的方法。
首先，头发问题，交给嘴巴。想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是解决问题的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！
木瓜
用鲜木瓜一个，切碎，用水煎煮15 ~20分钟，去掉渣滓，晾温后洗发，每周2次。
石榴
用石榴3个、醋2800毫升、水1400毫升，同煮数十沸即熟。然后将头发洗净染发。
何首乌蛋汤
何首乌30克，鸡蛋2个，现将鸡蛋刷洗干净，在沙锅内放人清水，把鸡蛋连皮同首乌共煮半小时，待蛋熟后去壳再放入沙锅中煮半小时即可。先吃蛋，再喝汤，每天1次。
何首乌粥
何首乌50克，以水煎煮后去渣，调入熬好的白米粥中，加冰糖调味就可以喝了。
山药芝麻糊
山药切成l厘米见方的丁，然后和黑芝麻粉一起熬，等到山药化掉，成浓稠糊状即可食用。
盐水黑豆
将黑豆淘洗干净，用淡盐水煮熟，在太阳下晒干，贮于瓷瓶内，每天吃两次，佐餐就可以，是很好吃的小食品呢。民间有个说法，在吃黑豆的同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，对须发早白必有疗效。
胡桃仁
适量。破壳取仁，须渐渐食之，初口服l颗，每5日加l颗，至20颗止，周而复始。核桃性热，人肺肾，唯虚寒者宜之，而痰火积热者，则不宜多食。本方的服用方法就是为了避免这种助热生火的剐作用。故方中指出，先服1颗，逐渐加量，如有升火现象，即应停服。如身体无不适，即可多食，渐至20颗为极限，再从l颗开始食，循序渐进。
桑椹蜂蜜膏
鲜桑椹不拘多少（以紫色熟透者佳），蜂蜜适量。将桑椹捣烂，用纱布挤汁，放沙锅内炒，待稍浓缩后，加入适量蜂蜜，搅匀，煮成膏，放冷后贮瓶中备用。早晚各服二食匙，开水送服。
芝麻核桃糖
赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。砂糖放在锅内，加水少许，以文火煎熬至稠厚，加入炒熟的黑芝麻、核桃,-：，调匀，即停火，趁热将糖倒在表面涂过食油的大搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀切成小块。如吃糖，日服数小块。
乌发蜜青
制首乌200克，茯苓200克，当归50克，枸杞50克，菟丝子50克，牛膝50克，补骨脂50克，黑芝麻50克。将上药加水适量浸泡透发，再放在铝锅内加热煎煮，每20分钟取煎液一次，加水再煎，共取煎液三次。合并煎液，先以大火，后以小火加热煎熬浓缩，至稠黏如膏时，加蜂蜜一倍，调匀，加热至沸，停火，待冷装瓶备用。每次一汤匙，以沸水冲化顿服，每日二次。