大家有没有发现，自己独处时一切都很太平，跟伴侣在一起开始无休止的生气。究竟是想争个输赢，还是想满足自身的优越感？
最近我在反思自己，生气是因为我脾气不好，还是对方的问题，或者是我们三观不合。
为什么一些鸡毛蒜皮的小事会让我心中的怒火一下子迸发出来？
——难道我是被情绪左右，身心不够成熟所致吗？
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最近在读《你可以生气，但不要越想越气》，起初被可爱的书名吸引，后来想想，说的不就是我吗？自己老生闷气，越想越想不通、越想越想不明白。
作者水岛广子是人际关系疗法权威专家，在他的观点中，负面情绪是在提醒我们： 我们该寻求援助或者该保护自己了。
我们的生活中，人一般有两种，一种生气了就撒出来，另一种表面看上去十分淡定，但其实是因为自己不会处理这种状态而假装自己没有闹情绪。
好像一对比，后者更亏、活着更累，明明很生气却要表现出一副无所谓的样子，反而让对方更加的肆无忌惮。
我们都不把自己的情绪当一回事，更何况对方呢？
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比如：女生洗完头发想让男生帮忙吹，但是此刻男孩子正在打游戏匆忙答应一声便没有了后续。于是女生自己默默地吹干了头发，从头到尾没有说一句话。男生打完了游戏走过来，“怎么了？”女生说了句：“没事呀。”
很明显女生在隐藏自己的情绪，我可以不说，但你得懂。但如果双方想友好愉快地相处下去，这样逃避问题并不是一个好办法。
男生走过来的时候，女生应该明确地表达出自己的情绪，我生气了，你答应我的事情没有做到。
这是一种计划落空的愤怒，这是正常人都会有的一种状态。
情绪不是你的对立面，情绪是你自己。 我们需要看到它重视它。
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为什么要重视认同这种情绪，如果不重视，情况只会越来越糟糕，我们会越想越气。
就像上面所说，吹头发事小，但人一旦闹情绪，事情只怕会上升一个高度。
“就知道打游戏，游戏更重要呗？”
“答应我的事情没有做到，是不是不爱我了？”
……
最初的一点点愤怒尚未平息，结果开始思考爱与不爱这个深奥的问题。
用书中的话来讲：“情绪化”的症结不在于情绪，而在于思考的方式。人情绪激动的时候（男生没有帮忙吹头发），脑子里衍生出了更多的事情（不把我的话放在心上，是不是不爱我了），于是制造出了更多的愤怒。事越想越多，人越想越气。
我们生气的时候，伤害的是自己的身体，可对方却无动于衷，人家依旧该吃吃、该喝喝。
你可以生气，但不要越想越气。
不妨先冷静下来，在一个安静的环境中捋捋自己生气的点，找对方将自己的情绪表达出来，一起面对问题，解决问题。 生气是小事，更重要的是透过情绪学会保护自己。
共勉。