肝脏是人体非常重要的器官，一旦肝脏出了问题，对健康的影响可是非常大的！谁不希望自己的肝脏能够一直健健康康的呢？可是一些患者平时没什么不舒服，一检查就确诊了肝硬化，好像这个病来得毫无痕迹！那应该怎样拒绝肝硬化呢？肝病医生教你从日常点滴做起！

乙肝进展三步曲“肝炎-肝硬化-肝癌”！乙肝患者怎样避免进展为肝硬化呢？

1、戒除酒精：酒精和肝硬化有直接关系，对肝*独脏**有直接的毒害作用，长期饮酒可引起酒精性肝硬化，所以乙肝患者要滴酒不沾，健康人也要少饮酒。

2、健康饮食：良好的饮食习惯有利于促进肝细胞自我修复，选择优质蛋白、高维生素、低脂肪、易消化的食物，合理膳食。

3、调整心态：积极乐观向上的正面情绪，树立战胜疾病的信心，有利于增强机体抵抗力，焦虑担忧等负面情绪可能会加重病情。

4、劳逸结合：肝不好的人群必须要注意休息，保证充足的睡眠，同时注意劳逸结合，选择强度合适的运动来增强免疫力。

5、合理用药：乙肝患者如果病情波动，体内病毒量高，需要在医生的建议和合理应用抗病毒和保肝降酶类药物，不可擅自盲目用药，避免肝损害*药性**物。

肝病患者要滴酒不沾！健康人怎样饮酒才能降低肝脏损伤来避免肝硬化呢？

1、拒绝空腹：空腹饮酒容易刺激肠胃，饮酒之前可进食部分食物，起到保护胃肠粘膜的作用。

2、维生素：维生素B族可以起到保护肝脏的作用，平时应酬较多的人可以进食富含维生素 B族的食物。

3、多饮水：喝酒的同时多饮用白开水，有利于酒精尽快随尿液排出体外。

4、速度慢：饮酒速度要慢，饮酒后酒精中的成分逐渐进入肝脏，缓慢饮酒让肝脏不要超负荷。

5、吃蔬菜：酒精伤肝，饮酒的时候可以吃一些蔬菜豆制品，内含保护肝脏的营养物质。

6、拒绝饮料：碳酸饮料和酒精一同摄入会加快身体对酒精的吸收速度。

7、饮热汤：不仅可以缓解酒精对胃肠的刺激，也可以起到解酒的作用。

对于肝不好的人群来说，酒精是坚决不能接触的，而健康人可能由于各种原因免不了应酬，可以采取合理的方式降低酒精对肝脏的损害。为了阻止肝硬化发生，大家要从生活中的点滴小事做起，爱护自己的肝脏。