三分治七分养，药占的比例并不大，一个人要想健康长寿，就必须胸怀广阔，心态健康，生活饮食健康。
经常在街上看到露大腿的多半是女性，这便是完全没有防寒意识，诸多妇科疾病之因亦就由此种下了。只待何时收获罢了！
至于饮食就更不用说了。现今人们只知要吃什么，却全然不知怎么吃？！慌慌张张也是一吃，忙忙碌碌也是一吃，谈笑风生也是一吃，边玩手机也是一吃，完全不理会圣人何以要规定“食无言”。
最近感冒发烧后遗症普遍都是咳嗽、疲倦、不想吃东西、汗出、失眠、心慌心悸等。由于余邪未清，胃肠功能还没有恢复，还有些患者因喉咙痛吃了很多苦寒的清热解毒药，脾胃受损，所以需要等脾胃修复，这个过程中不要吃伤害脾胃的食物，保持七分饱，老人、小孩可以少食多餐。
病还没有完全好就要好好控制好饮食，辛辣的、油腻的看着嘴馋，其实身体是很抗拒的。
很多脾胃功能弱的人，吃一点儿糯米、阿胶、就肚子胀，因为脾胃根本转不动，更别提能吸收补益了。
尤其是舌苔厚腻的人，更要敬而远之。
因为舌苔厚腻时，无论白腻还是黄腻，脾胃都是一个淤堵状态，再吃这些黏腻难化的东西，会导致各种消化不良的症状。
很多朋友对一些西医的病名很害怕，一般都会抱着绝望、恐惧、焦虑的心态，到了晚期的病人更是如此。
然而这样对于病情是很不利的。中医讲“郁生百病”，长期的精神压力、抑郁、不快乐、烦躁等都容易成为众多疾病的病因病机。
扶持正气，不是单纯靠药物就能做到的。一定要靠自己养成一个良好的生活习惯，一个良好的心态，慢慢地去自我调整。
也就是说一个健康的人，他不会靠吃药去活着。一个健康的人，他一定是靠自己的饮食，靠自己良好的生活习惯去活着。
你看，在乡下，一些长寿的老人，他都有很好的心态，与世无争，与人为善，吃的也很清淡，生活很有规律，生活习惯非常好。